Bu yayında gördüğünüz herhangi bir özel ürün önerisi kesinlikle bizim görüşümüz olsa da, sertifikalı bir beslenme uzmanı ve / veya sağlık uzmanı ve / veya sertifikalı bir kişisel eğitimci araştırmanın desteklediği içeriği incelemiş ve gözden geçirmiştir.

Top10Supps Garantisi: Top10Supps.com'da listelenen markaların bizim üzerimizde hiçbir etkisi yoktur. Konumlarını satın alamazlar, özel muamele alamazlar veya sitemizdeki sıralamasını değiştiremez ve şişiremezler. Ancak, size sunduğumuz ücretsiz hizmetin bir parçası olarak, incelediğimiz şirketlerle ortak olmaya çalışıyoruz ve bağlı bağlantı Sitemizde. Örneğin, Amazon’a sitemiz üzerinden gittiğinizde, oradan satın aldığınız ekler için komisyon alabiliriz. Bu bizim tarafsızlığımızı ve tarafsızlığımızı etkilemez.

Mevcut, geçmiş veya gelecekteki finansal düzenlemelerden bağımsız olarak, her şirketin editörümüzün listesindeki sıralaması, kullanıcı incelemelerinin yanı sıra objektif bir sıralama kriteri seti kullanılarak hesaplanır. Daha fazla bilgi için, bkz takviyeleri nasıl rütbe.

Ek olarak, Top10Supps'ta yayınlanan tüm kullanıcı incelemeleri, tarama ve onaylamaya tabi tutulur; Ancak, kullanıcılarımız tarafından gönderilen incelemelere sansörlük yapmayız - gerçekliği araştırılmadıkça veya kurallarımızı ihlal etmedikleri sürece. Bu siteye gönderilen incelemeleri kurallarımıza uygun olarak onaylama veya reddetme hakkımız saklıdır. Bir kullanıcının kasten yanlış veya hileli olduğunu belirttiğiniz bir inceleme olduğundan şüpheleniyorsanız, lütfen bizi burada bilgilendirin.

Page Top10Supps, bu sayfadaki bağlantıyı kullanarak bir şey satın alırsanız gelirlerin bir kısmını alabilir. Bizim okumak açıklama sayfası daha fazla ayrıntı için.

Sporcular, Yunanlılar atletik performanslarını artırmak için kuru incir, mantar ve strychnine kullandığında 776BC’den bu yana günlük rutinlerine yiyecek ve diğer maddeleri ekleyerek “daha ​​hızlı, daha güçlü” olmanın Olimpiyat sloganını yerine getirmeye çalışıyorlar.

Halen, 70'in üzerinde sporcuların% 'si en çok diyet takviyelerini kullanıyor multivitaminler (1).

Sporcuların diyet takviyesi almayı seçmelerinin birkaç nedeni vardır:

  • iyileşmeyi geliştirmek,
  • Fiziksel sağlığı korumak,
  • vücut kompozisyonunu manipüle etmek,
  • ve / veya performansı optimize etmek.

Bu sistemi bilerek yasaklanmış maddelerle aldatmaya çalışmak ve doping testinde görünmemelerini ummak bir şeydir. Ancak, en temiz sporcuların kontamine diyet takviyesi nedeniyle yanlışlıkla yasaklı bir madde alabileceğini biliyor muydunuz?

Belki de organik, vegan, bitki bazlı bir günlük multivitamin aldıktan sonra dopingle suçlandığı (ve temizlendiği) son zamanlarda Nate Diaz skandalını duydunuz?

Veya belki de, yeni bir UFC savaşçısına (Yoel Romero adına) verilen bir UFC savaşçısının (Yoel Romero adına) 27 milyon dolarlık bir tazminat ödemesinin uyuşturucu testinde başarısız olmasına ve ardından askıya alınmasına neden olduğu bir dava verdiğini duydunuz.

Peki, rekabet halindeyken hangi maddelere dikkat etmeniz gerekiyor? Hadi bulalım!

Diyet takviyeleri kim düzenler?

Birincisi, orası tam olarak vahşi batı değil, belli kontroller var.

Besin takviyelerine ilişkin önemli bir mevzuat, FDA'ya besin takviyelerini gıdalardan ziyade gıda olarak düzenleme yetkisi veren 1994 Diyet Ek Sağlık ve Eğitim Yasasıdır (DSHEA).2).

Bu, ek üreticilerin, bileşenlerin güvenliğini ve doğru ürün etiketlemesini sağlamaktan sorumlu olduğu, ancak bunları üretmek veya satmak için FDA onayı almaları gerekmediği anlamına gelir.

DSHEA ayrıca FDA'ya iyi üretim uygulamaları (GMP'ler) kurma yetkisi verdi. Buna ürünler için kalite testi, kirletici maddelerin bulunmadığının teyit edilmesi, etiketleme doğruluğunun doğrulanması, pazarlama ve ambalajlama için asgari standartların sağlanması, olumsuz olayların izlenmesi ve raporlanması ve FDA incelemesi için tüm kayıtların erişilebilir hale getirilmesi dahildir (3).

Nasıl bakın burada FDA ek düzenlemeleri daha da güçlendirmektedir.

Sporcu Bilgisi (Veya Eksikliği)

Profesyonel sporcuların aldıkları şeyler hakkında daha fazla bilgiye sahip olduğunu düşünürdünüz, değil mi?

Sporcularda diyet takviyelerinin yaygın olarak kullanılmasına rağmen, bunların bilgisi nispeten zayıf.

Bir çalışma şunu buldu:

  • Sporcuların% 62'i aktif maddeyi tanımıyordu,
  • % 57 yan etkileri bilmiyordu
  • % 54, etki mekanizmasını bilmiyordu,
  • % 52 ise aldıkları takviyenin önerilen dozunu biliyordu. (4).

Birlikte, bu faktörler bir sporcunun doping testinde başarısız olması olasılığını arttırır. Bu, yasaklanmış bir maddenin yanlışlıkla yutulması, pasif maruz kalma, yiyecek veya anormal derecede yüksek fizyolojik seviyelerden kaynaklanabilir (5).

Bir doping testinin başarısız olması, kötü üretim uygulamaları veya usulsüz üreticilerden de oluşabilir (6).

Diyet Takviyesinde Kirlenme

Bir fabrikada dikkatlice bir ek oluşturan bilim adamı

Ancak, gerçek bir test yapmadan bir ürünün kirletici olup olmadığından emin olmak için% 100'i bilmek imkansızdır. Hiçbir sporcunun antrenman sallanmasını olabildiğince hızlı bir şekilde içmesi ve gününe devam etmesi, markanın itibarı ve protokolleri yerine getirmesi konusunda hiçbir hatayla karşılaşılamaz.

Diyet takviyeleri, örneğin multivitaminler ve multimineraller güvenli ve kirlenmeden korunma eğilimindedir. Bununla birlikte, aynı üretim hattını kullanan bir kez vitamin tabletlerinin steroidlerle çapraz kontaminasyonu vakası vardı (7).

Alınan Takviyeler spor performansını artırmak veya vücut yapısını değiştirmenin kirlenme olasılığı yüksektir. kirlenme oranı yüksek olmak zorunda değildir anormal bir doping testine neden olmak için. Bir kez lekeli bir diyet takviyesinin bir kapsülü, WADA eşiğinin üzerinde idrar düzeylerinde steroid metabolitlerinin oluşmasına neden oldu (8).

The FDA'da renklendirilmiş takviyeler listesi2007'ten bu yana korunan ve aşağıdaki kategorilerdeki ürünleri içerir: cinsel gelişim, kilo kaybı, kas geliştirme ve diğerleri.

2004 ve 2012 arasında, 465 Sınıfı 1 FDA ilacı:

  • % 51 diyet takviyesi olarak sınıflandırılmıştır,
  • Bunların% 40'i cinsel gelişim içindi,
  • Kas geliştirme için% 41
  • ve ağırlık kaybı için% 27.

Onaylanmamış ilaç içeriklerinin yukarıdaki hatırlamaların nedeni olduğu tespit edildi. (9).

Kontaminasyon için en yüksek risk takviyesi, AAS (steroidler) ve uyarıcılar (10). Bunun nedeni tüketicilerin hızlı ve göze çarpan sonuçlar almasıdır, bu nedenle farmasötik bileşenler bazen üreticiler tarafından eklenmektedir.

Kas Yapma Hedefleri

Bir 2015 WADA Antidoping Kuralları İhlali Raporu, ihlaller için en yaygın sporların şunlar olduğunu buldu: atletizm, vücut geliştirme, bisiklete binme, halter ve güçlendirici11).

Doping testinde en sık rastlanan kirletici sınıfı Anabolik-Androjenik Steroidlerdir (AAS). 50 advers analitik bulguların% 4500'ini hesaplar WADA laboratuvarlarında. Bu, onaylanmamış ve / veya tasarımcı maddelerle ilgili artan sorundan kaynaklanmaktadır (12).

2000’te diyet takviyelerinin steroid kontaminasyonuna dair ilk sağlam kanıt, 634 ülkelerinden ve 13 tedarikçilerinden 215’in hormonal olmayan besin takviyelerinin % 14.8, hormonlar veya prohormonlarla kirlendi (13). Bunların çoğu steroidlerdir (% 89), kalan 11% aromataz inhibitörleridir (14).

Kilo Kaybı Hedefleri

Kilo verme diyet takviyeleri, FDA'nın diyet takviyeleri listesinin% 39'ini oluşturur ve iştah bastırıcılar, uyarıcılar, antidepresanlar, idrar söktürücüler ve müshiller gibi birçok maddeyle kirlenmiştir.

İçlerinde bulunan spesifik kirletici maddeler şunlardır:

  • Sibutramin (Meridia) ve analogları,
  • fenolftalein,
  • Lorcaserin (Belviq),
  • fluoksetin (Prozak),
  • dimetilamilamin (DMAA),
  • orlistat (Alli),
  • furosemid (Lasix),
  • ve fenproporex (Perphoxene) (15).

Bu diyet takviyesi sınıfında en yaygın adulterant Sibutramin (Meridia)1997'te Abbott tarafından onaylanan, ancak kas miyokard enfarktüsü ve inme de dahil olmak üzere kardiyovasküler olay riskini arttırmadaki rolü nedeniyle Kasım 2010'ta gönüllü olarak geri çekilmiştir. Sibutramin yapısal olarak amfetaminle ilişkili olan bir serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörüdür (16).

Enerji Hedefleri

Kafein, çikolata, kahve, çay gibi yiyecek ve içeceklerde doğal olarak bulunur. enerji içecekleri. Diğer uyarıcılarla birlikte, kafein uyanıklığı arttırır, odağı iyileştirir, reaksiyon süresini azaltır ve yorgunluğu geciktirir.

WADA / USADA tarafından yasaklanmadı, ancak izlenen listede. NCAA sınırları kafein idrar numunelerinde <15 μg / mL seviyesine çıkar, bu, bir yarışmadan önce 500 mg veya 6 ila 8 demlenmiş kahve 2 ila 3 fincan alımı ile elde edilebilir (17).

Diğer Diyet takviyeleri

FDA CDER listesinin sadece% 2'u renkli takviyeler için 'diğer' kategorisinde yer almakta olup, çoğunluğu steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar olmuştur. Ancak, onlar da dahil benzodiazepinler ve kortikosteroidleryasaklandı.

Narkotikler diyet takviyelerinde sıklıkla bulunmaz, ancak mitragini (Kratom)uyarıcı ve opioid etkisi olan bir bitkisel preparat kullanımda artıyor (18). Bu, WADA'nın rekabette narkotik olarak takip ettiği listede yer alıyor ve bazı markalarda tramadol (Ultram) ile tanınmış olduğu tespit edildi.19).

Üçüncü Taraf Testleri için FDA Kuralları

FDA diyet takviyeleri için kalite standartlarına sahip değildir, ancak bazı üçüncü taraf şirketler kalite takviyeleri, saflık, etki ve kompozisyon için diyet takviyeleri değerlendirecektir.

USADA, şirketlerin çıkar çatışmasından uzak olması, dış akreditasyona sahip olmaları, GMP'ler için denetimler yapmaları, genel güvenlik ve kalite için diyet takviyelerini değerlendirmelerini ve onaylanmış ve akredite metotları içermeleri de dahil olmak üzere üçüncü taraf bir test şirketi seçilmesi konusunda rehberlik sağlar. yasaklanmış maddeleri test etmek (19).

Özet olarak: Sporda yukarıda belirtilen ve en yaygın kullanılan performans arttırıcı ilaçların farkında olmak, yaklaşan doping testiniz ve bu kadar çok çalıştığınız rekabet için sizi daha iyi donatacaktır!

Hazır fotoğraflar View Apart & SeventyFour / Shutterstock ile

Güncellemeler İçin Kaydolun

Ek güncellemeler, haberler, eşantiyonlar ve daha fazlasını alın!

Bir şeyler yanlış gitti. Lütfen girişlerinizi kontrol edip tekrar deneyin.


Bu yazı yardımcı oldu mu?

Leave a Comment





Bu site spam'i azaltmak için Akismet'i kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.

Yazar Hakkında