Bu yayında gördüğünüz herhangi bir spesifik ürün önerisi kesinlikle bizim görüşümüz olsa da, sertifikalı bir beslenme uzmanı ve / veya sağlık uzmanı, araştırılan desteklenmiş içeriği incelemiş ve gözden geçirmiştir.

Top10Supps Garantisi: Top10Supps.com'da listelenen markaların bizim üzerimizde hiçbir etkisi yoktur. Konumlarını satın alamazlar, özel muamele alamazlar veya sitemizdeki sıralamasını değiştiremez ve şişiremezler. Ancak, size sunduğumuz ücretsiz hizmetin bir parçası olarak, incelediğimiz şirketlerle ortak olmaya çalışıyoruz ve bağlı bağlantı Sitemizde. Örneğin, Amazon’a sitemiz üzerinden gittiğinizde, oradan satın aldığınız ekler için komisyon alabiliriz. Bu bizim tarafsızlığımızı ve tarafsızlığımızı etkilemez.

Mevcut, geçmiş veya gelecekteki finansal düzenlemelerden bağımsız olarak, her şirketin editörümüzün listesindeki sıralaması, kullanıcı incelemelerinin yanı sıra objektif bir sıralama kriteri seti kullanılarak hesaplanır. Daha fazla bilgi için, bkz takviyeleri nasıl rütbe.

Ek olarak, Top10Supps'ta yayınlanan tüm kullanıcı incelemeleri, tarama ve onaylamaya tabi tutulur; Ancak, kullanıcılarımız tarafından gönderilen incelemelere sansörlük yapmayız - gerçekliği araştırılmadıkça veya kurallarımızı ihlal etmedikleri sürece. Bu siteye gönderilen incelemeleri kurallarımıza uygun olarak onaylama veya reddetme hakkımız saklıdır. Bir kullanıcının kasten yanlış veya hileli olduğunu belirttiğiniz bir inceleme olduğundan şüpheleniyorsanız, lütfen bizi burada bilgilendirin.

Prostat Desteği İçin 8 En İyi Takviyeler

Sarılma ve gülümseyen yaşlı çift

Prostat, büyük sorunlara neden olabilecek küçük bir organdır. Erkeklerde mesanenin hemen yanında bulunan, işinin spermin içinde dolaşabileceği sıvının (semen) yapılmasıdır.

Erkeklerin yaşları ve hormon seviyeleri değiştikçe, prostat kaçınılmaz değişikliklere uğrar. Bu değişiklikler farkedilmeyebilir ve / veya yaşam kalitesinde gerçek bir düşüşe neden olabilir.

Prostat Sorunu Türleri

BPH

Benign Prostat Hiperplazisi Grafiği

Benign prostat hipertrofisi (BPH), bezin genişlediği prostatın bir durumudur. Erkekler bunu gençliklerinde aralıklı olarak deneyimleyebilirler ancak yaşla birlikte oldukça yaygın hale gelirler.

Aslında, BPH elli yaşın üzerindeki erkeklerin çoğunda farklı derecelerde mevcuttur.

Bazıları için, BPH'nin etkileri o kadar hafiftir ki, bu genişlemenin farkında bile değillerdir. Ancak diğerleri, sık idrara çıkma, mesaneyi tamamen boşaltma yetersizliği ve bakteriyel enfeksiyonlar gibi çok rahatsız edici semptomlar yaşarlar.

BPH'nin özellikle sinir bozucu bir belirtisi nokturidir ya da idrar yapmak için gece sık sık uyanmaktır.

Prostatit

Normal Prostat Vs Prostatit Grafiği

Prostatit, prostatı etkileyebilecek başka bir durumdur. Prostatın bu ağrılı iltihabı bakteri veya stres ve yaşam tarzı gibi diğer faktörlerden kaynaklanabilir.

Akut bakteriyel prostatit antibiyotiklerle tedavi edilebilir. Bakteriler dışındaki faktörlerin neden olduğu tip, tedavisi zor ve denilen sinir bozucu bir kronik durum olabilir kronik pelvik ağrı sendromu (CPPS).

Prostat kanseri

Prostat Kanserinin Aşamaları

Prostat ayrıca kanser geliştirebilir. Prostat kanseri erkeklerde ikinci en sık görülen kanser türüdür (ilki cilt kanseridir). Amerikan Kanser Derneği’ne göre, ABD’de her yıl neredeyse 175,000’a yeni vakalar teşhis edilmektedir.

Prostat bezinde değişiklikler bazı erkeklerde bir noktada meydana gelse de, en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için takviyeler kullanılabilir.

8 Prostat için En Çok Yardımcı Ekler

Prostat sağlığı için almayı düşünen 8 takviyelerinin bir listesi.

Cernilton (aka Arı Poleni veya Çavdar Poleni)

Arı polen özü

Arı poleni, toplanan ve besin takviyesi olarak kullanılan maddelerin - çiçek poleni, balmumu, arı tükürüğü, nektar ve bal - karışımıdır.

Besinler ve biyolojik maddeler bakımından çok zengindir ve binlerce yıl boyunca çok çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılmaktadır. Arı polenindeki flavonoid ve fenolik bileşikler, birçoğu ile hesaba katılmıştır. antioksidan, anti-enflamatuar ve genel sağlığı teşvik edici nitelikler. (1)

Arı Poleni Prostata Nasıl Yardımcı Olur?

Cernilton, arılar çavdarı tozlaştığında yaratılan spesifik bir arı poleni türüdür ve prostat sağlığı için yapılan çalışmalarda kullanılandır. Gösterildi inflamasyonu azaltmak Prostat ve prostat büyümesi ile ilişkili semptomların iyileştirilmesi. (1, 2)

Bir çalışmada, 62 ile 89 arasındaki erkekler BPH ile 126 hafta boyunca günde 12 mg cernilton aldı. Bu süre zarfında, daha iyi idrar akış hızı yaşadılar. 12 haftalık dönemde prostat boyutunda gerçek bir düşüş olmamasına rağmen, bir yıl tedaviye devam edenler prostat hacminde hafif bir düşüş gördü. (3)

Arı poleni ayrıca, bakteriyel olmayan prostatitte ve prostat kanserinin ilk aşamalarında iltihaplanma ile ilişkili ağrıyı azaltma potansiyeline sahiptir. Araştırmalar, kemoterapi ile birlikte kullanıldığında, insanların önemli bir terapötik fayda sağladığını göstermiştir. (4)

Cernilton / arı poleni nasıl kullanılır

Arı poleni, smoothie'lere veya içeceklere eklenebilir veya kapsüller içine alınabilir. Arı alerjisi olanların, doktor tarafından yönlendirilmedikçe arı poleninden kaçınmaları gerekir.

BHP için, 126 mg cernilton'un, günde 3 kez alınan, çalışmalarda etkili olduğu gösterilmiştir. (5)

Resmi Sıralamalar

Palmetto (gördüm)Serenoa Repens)

Saw Palmetto özü

Palmetto gördüm (Serenoa repens), güneydoğu Amerika Birleşik Devletleri'ne özgü bir bitkidir. Avrupa'da genişlemiş prostat ve pelvik ağrı için güvenli ve başarılı bir terapi olarak uzun zamandan beri kullanılmaktadır.

Permixon ticari adı altında bir özüt, BPH tedavisi için Fransa ve Almanya'da onaylanmıştır.

Bazı araştırmacılar Palmetto'nun dönüşümünü engelleyerek çalıştığını gördü. testosteron dihidrotestosteron için. Dihidrotestosteronun prostat büyümesinde rol oynadığına inanılmaktadır. Antiinflamatuar özelliklerinin de onunla bir ilgisi olabilir. (6)

Saw Palmetto Prostat'a Nasıl Yardım Eder?

Pek çok zamana dayanan çok sayıda çalışma, testere palmetto'nun etkinliğini göstermiştir. Çalışmaların spesifik sonuçları dozaj, çalışma süresi, durumun ciddiyeti, vb. Faktörlere bağlı olarak değişmekle birlikte, palmetto kullanımının idrar semptomlarını ve yaşam kalitesini iyileştirdiğini gördüm. (7, 8)

Aslında, çalışmaların bir 1988 incelemesi, saw palmetto'nun BPH ile ilgili semptomların iyileştirilmesinde ilaç finasterid kadar etkili olduğunu bildirmiştir.

Dahası, testere palmetto kullanıcıları, erektil disfonksiyonun yan etkisi de dahil olmak üzere finasterid ile karşılaştırıldığında% 90 daha düşük yan etki görülme sıkıntısı yaşadılar. (8)

Kanıtlara rağmen, saw palmetto'nun etkinliği sorgulandı. Sorun, birçok araştırmacının, testere palmettosuyla yapılan önceki çalışmaların kötü bir şekilde tasarlanmadığına veya sürenin çok kısa olduğuna inanıyor olmasıdır.

Daha iyi tasarımlara sahip yeni çalışmalar o zamandan beri, savunmanın Palmetto'nun BPH'yi tedavi etmesinde kullanıldığını gördü. 2000'te, bir inceleme bile, bugüne dek incelenen BPH için en etkili ve iyi tolere edilen fitoterapi olabileceğini öne sürdü. (6, 7, 10)

Saw palmetto nasıl alınır

Saw palmetto çok güvenli olarak kabul edilir. Yan etkileri hafif ve geri dönüşümlüdür ve mide rahatsızlığı, baş ağrısı, yorgunluk ve azalmış libido içerebilir. (8)

Dozaj, forma bağlı olarak değişir. Genel olarak, günde iki kez alınan 60 mg'in çalışmalarda etkili olduğu gösterilmiştir. (11)

Resmi Sıralamalar

Beta-sitosterol

Beta-sitosterol, meyveler, sebzeler, kuruyemişler ve tohumlar gibi bitkilerden izole edilen bileşiklerin bir karışımıdır. Kolesterolün bitki versiyonu olarak en iyi şekilde tanımlanabilen (çok gevşek, bilimsel olmayan terimlerle) yağlı bir maddedir.

Beta-Sitosterol Prostata Nasıl Yardımcı Olur?

Çeşitli çalışmalarda, beta-sitosterolün, idrar akış hızı ve azalmış kalıntı hacmini içeren BPH ile ilişkili semptomları iyileştirdiği gösterilmiştir. (12, 13, 14).

Hatta bir araştırmacı, 18 ay sonra çalışma katılımcılarını yakaladı ve beta-sitosterolün yararlarının azalmadığını keşfetti. (15)

Araştırmacılar beta-sitosterol'ün faydalı etkilerini nasıl kullandığını henüz bilmiyorlar. Çok güvenli olduğuna inanılmakla birlikte, uzun vadeli güvenliği tam olarak belirlenmemiştir. (16)

Beta-sitosterol nasıl kullanılır

Yukarıda belirtilen çalışmalarda, 20-130 mg beta-sitosterol kullanıldı.

Esansiyel Yağ Asitleri (EFA'lar)

Esansiyel Yağ Asitlerinin Kaynakları

Esansiyel yağ asitleri (EFA'lar) beslenme ünlüleridir, bu yüzden ne olduklarını ve neden bu kadar popüler olduklarının farkında olabilirsiniz. EFA'lar, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ancak kendi başına yapamayacağı omega-3 ve omega-6 yağlarıdır.

Yiyecek kaynaklarından veya takviyelerinden gelebilirler ve prostat sağlığı söz konusu olduğunda masada bir yeri olabilir.

EFA'lar Prostat'a Nasıl Yardım Ediyor?

1941'e kadar dayanan çalışmalar, düşük EFA seviyelerinin prostat büyümesi ve prostat kanseri riskinde artış ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Epidemiyolojik çalışmalar, omega-3 yağ asitlerinde diyet alımı yüksek olan erkeklerin prostat kanseri insidansının daha düşük olduğunu göstermiştir. (18, 19, 20)

Bir deneyde, EFA'ları tüketen BPH eksikliği olan erkekler, noktüri, yorgunluk, bacak ağrısı, sistit ve prostat büyüklüğü gibi üriner semptomlarda iyileşme yaşadı. Bu adamlar ayrıca libidoda bir artış bildirmiştir. (20)

EFA'ların, kan kalsiyum seviyelerini azaltarak ve kan fosforunu yükselterek prostat üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır. iyot seviyeleri. (20)

Ancak son zamanlarda, EFA desteğinin prostat sağlığını korumaya veya iyileştirmeye yardımcı olabileceği fikrine meydan okuyan bir çalışma yayınlandı. Çok fazla “uzun zincirli” yağ asidinin, özellikle EPA ve DHA'nın (balık yağında olduğu gibi) takviye edilmesinin, prostat kanseri gelişme riskini gerçekten artırabileceğini ileri sürmektedir. (21).

Bu bulgulara cevap olarak, bazı araştırmacılar bu çalışmanın sonuçlarına katılmıyorlar ve verilerin neden yanlış yorumlandığını düşündüklerini açıklıyorlar. Birçok uzman hala EPA / DHA almanın faydalarının riskten ağır basacağını düşünüyor. (22, 23)

EFA'lar nasıl kullanılır?

Prostat sağlığı için EFA'ların nasıl kullanılacağına dair spesifik bir doz önerisi yoktur. Çalışmalar, eksiklikten kaçınmanın bile bazı faydalar sağlayabileceğini göstermektedir.

En iyisi bitki bazlı kaynaklar omega-3 yağ asitlerinin (özellikle alfa-linolenik asit veya ALA); Keten tohumu, Chia tohumlarıve ceviz

Uzun zincirli yağ asitleri olarak da bilinen EPA ve DHA'nın en iyi kaynakları, somon balığı, ringa balığı ve sardalya gibi yağlı balıkları içerir. (23)

Resmi Sıralamalar

Isırgan otu (Urtica Dioica)

Isırgan özü

Isırgan otu, Kuzey Amerika, Avrupa, Kuzey Afrika ve Asya'nın bazı bölgelerinde yaygın olarak büyüyen bir bitkidir. Yapraklar ve kökler çeşitli tıbbi amaçlar için kullanılır.

Almanya'da, ısırgan otu BPH için kullanım için onaylanmıştır ve ayrıca Amerika Birleşik Devletleri'nde bir diyet takviyesi olarak kullanılmaktadır.

Isırgan Isırganının Prostata Nasıl Yardımcı Olması?

Isırgan otunun prostat hücrelerinin büyümesini ve metabolizmasını baskılayarak BPH'nin neden olduğu idrar semptomlarını azaltmaya çalıştığına inanılmaktadır. (24, 25)

Saw palmetto ile birleştirildiğinde, ilaç finasteridine benzer şekilde çalıştığı gösterilmiştir. 48 ile 543 BPH arasında evre 1 olan 2 hastalarını içeren XNUMX haftalık bir çalışmada, testere palmetto / ısırgan otu hazırlığı yapanlar azami idrar akışı, mikturisyon hacmi ve mikturisyon sürelerinde benzer gelişmeler yaşadılar.

Azalan boşalma hacmi, erektil disfonksiyon ve baş ağrısı gibi finasterid ile ilişkili yan etkilerin daha azını yaşadılar. (26)

Başka bir çalışmada, BPH'li 67 yaşlarındaki 60 erkeklerine, 5 ml / gün bir ısırgan otu kökü alkolik tentürü (1: 5,% 40% etanol) verildi. Altı aylık tedaviden sonra, nokturi semptomları, özellikle daha az ciddi vakalarda hafifledi. (26)

Isırgan otu nasıl alınır

Çalışmalarda, 300-600 mg / gün kurutulmuş bir bitki terkibinin veya bir alkollü sıvı ekstraktının 5 ml'sinin etkili olduğu gösterilmiştir. Ürünlerdeki farklılıklar göz önüne alındığında, etiketteki talimatları takip etmek en iyisi olabilir. Hiçbir olumsuz reaksiyon, kontrendikasyon veya ilaç etkileşimi bilinmemektedir. (26, 27)

Resmi Sıralamalar

Pygeum Africanum (Afrika Erikleri)

Pygeum Özü

Afrika erik ağacının kabuğu, prostat büyümesiyle ilişkili alt idrar yolu semptomlarını tedavi etmek için kullanılabilecek bir başka botaniktir. Tadenan adı altında tescilli bir Afrika erik kabuğunun özü, klinik çalışmaların çoğunda kullanılan formdur.

Pygeum Prostat'a Nasıl Yardım Ediyor?

Bilim adamları hala Afrika erik kabuğunun idrar fonksiyonunu iyileştirmeye neden yardım ettiğinden emin değiller, ancak prostat hücrelerinin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğine, hormon seviyeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğuna dair kanıtlar var ve bir anti-enflamatuar.

Etki mekanizması, testere palmetto'nunkilere benzer olabilir. (28)

Ne kadar işe yaradığına gelince, bir inceleme, Afrika eriklerinin BPH için faydalı olması mümkün olsa da, çalışmaların çok küçük, süre çok kısa ve kesin bir iddiada bulunmak için çok değişken olduğunu öne sürüyor. (29)

Bununla birlikte, bir başka gözden geçirme, Afrika erikinin gerçekten de semptomlar üzerinde hafif bir yararlı etki bırakabileceği sonucuna varmaktadır. Bu derleme, erkeklerin nokturi (% 19 ile azaltılmış) artık idrar hacminde (% 24 ile azaltılmış) ve en yüksek idrar akışı (% 23 ile arttırılmış) dahil olmak üzere genel semptomlarda bir iyileşme bildirme ihtimalinin iki katından fazla olduğunu bildirmiştir. (30)

African Plum nasıl kullanılır

Günde iki kez 50 mg veya günde bir kez 100 mg, güvenli ve etkili olduğu gösterilmiştir. (27)

Ürünlerdeki farklılıklar göz önüne alındığında, etiketteki talimatları takip etmek en iyisi olabilir.

Resmi Sıralamalar

Kabak Çekirdeği

Egzotik botanik, prostatın sağlıklı kalmasına yardımcı olabilecek tek şey değildir. Sıradan ol 'balkabaklarının bile sunabileceği bir şey var!

Tohumları Curcubita pepo (Balkabağı) Avrupa'da 1 ve 2 BPH evre tedavisi için onaylanmıştır.

Neden yardımcı olduklarını belli değil, ancak bazıları kabak çekirdeğindeki belirli yağ asitleriyle bir ilgisi olduğunu düşünüyor. Bu yağ asitleri idrara çıkmayı teşvik edebilir ve / veya hormonlar üzerinde yararlı bir etki gösterebilir. (31)

Kabak çekirdeği de yüksek çinkovücut için gerekli olan ve sağlıklı prostat dokusunda oldukça konsantre olan bir mineral. (32)

Bir çalışmada, kabak çekirdeğini testere palmetto ile birleştirmek ümit verici sonuçlar verdi. 6 ay sonra, hastaların yaşam kalitesi skorları düzeldi ve serum prostat spesifik antijenlerinde bir düşüş oldu. Bu durumda, bu sonuçlar sadece testere palmetto ile görülmedi. (33)

Başka bir çalışmada, BPH'li 53 erkeklerinde sadece kabak çekirdeği hazırlığı test edildi. Üriner akış, sıklık ve idrar yaparken harcanan zamandaki ölçülebilir gelişmelere ek olarak, semptomları hakkında daha iyi öznel duygular bildirmişlerdir. (31)

Kabak çekirdeği nasıl kullanılır

160 mg kabak çekirdeği yağı günde üç kez, öğünlerde (27) veya bütün veya kaba öğütülmüş tohumların 10 gramları (31) Kabak çekirdeğinin kullanılabileceği iki yoldur. Genellikle güvenli kabul edilirler.

Amino Asitler (Glisin + Alanin + Glutamik Asit)

Amino asitler vücutta proteinler oluşturmak için birleşen bileşiklerdir. Vücut biraz yapabilir ve diyetten başkalarını da almalıdır.

Rağmen glisinalanin ve glutamik asit vücudun kendi yapabileceği amino asitlerdir, üçün tamamlayıcı biçimde kombinasyonu, prostat sağlığı için faydalı olabilir. Nasıl çalıştıkları belli değil ama prostat şişmesini azaltmaya yardımcı görünüyorlar. (27)

Amino asitlere ve prostata odaklanan çok fazla çalışma yok. Bununla birlikte, birkaç eski olanlar, bir glisin / alanin / glutamik asit kombinasyonunun nokturiyi azaltabileceğini, sık idrara çıkma dürtüsünü ve geciktirilmiş iştahlanmayı azaltabileceğini göstermektedir. Hiçbir yan etki bildirilmedi. (32, 33)

Amino asitler nasıl kullanılır?

Çalışmalarda, birleştirilmiş amino asitlerin 380 ila 760 mg / gün'ü kullanılmıştır. Amino asit takviyesi, böbrek sorunu olan kişiler için önerilmez. (27)

Takeaway

Tabiat Ana, prostatı sorunlara açık hale getirmiş olsa da, en azından bazılarına etkili, erişilebilir ve güvenli doğal ilaçlar.

Bahsedilen botaniklerin çoğu, daha az yan etkisi olan ilaçlar kadar etkili olabilir.

Her zaman olduğu gibi, özel durumunuzla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz hakkında sağlık uzmanınıza danışmak iyi bir fikirdir.

Okumaya devam et: 10 Erkek Sağlığı İçin En Yararlı Takviyeler

Website Bu web sitesinde yer alan belirli ek ürün ve markalar, mutlaka Jessica tarafından onaylanmamıştır.

Hazır fotoğraflar Monkey Business Görseller / Çift Beyin / Oleksii Arseniuk / Shutterstock'tan

Güncellemeler İçin Kaydolun

Ek güncellemeler, haberler, eşantiyonlar ve daha fazlasını alın!

Bir şeyler yanlış gitti. Lütfen girişlerinizi kontrol edip tekrar deneyin.


Bu yazı yardımcı oldu mu?

Leave a Comment





Bu site spam'i azaltmak için Akismet'i kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.

Yazar Hakkında