Top10Supps Garantisi: Top10Supps.com'da listelenen markaların bizim üzerimizde hiçbir etkisi yoktur. Konumlarını satın alamazlar, özel muamele alamazlar veya sitemizdeki sıralamasını değiştiremez ve şişiremezler. Ancak, size sunduğumuz ücretsiz hizmetin bir parçası olarak, incelediğimiz şirketlerle ortak olmaya çalışıyoruz ve bağlı bağlantı Sitemizde. Örneğin, Amazon’a sitemiz üzerinden gittiğinizde, oradan satın aldığınız ekler için komisyon alabiliriz. Bu bizim tarafsızlığımızı ve tarafsızlığımızı etkilemez.

Mevcut, geçmiş veya gelecekteki finansal düzenlemelerden bağımsız olarak, her şirketin editörümüzün listesindeki sıralaması, kullanıcı incelemelerinin yanı sıra objektif bir sıralama kriteri seti kullanılarak hesaplanır. Daha fazla bilgi için, bkz takviyeleri nasıl rütbe.

Ek olarak, Top10Supps'ta yayınlanan tüm kullanıcı incelemeleri, tarama ve onaylamaya tabi tutulur; Ancak, kullanıcılarımız tarafından gönderilen incelemelere sansörlük yapmayız - gerçekliği araştırılmadıkça veya kurallarımızı ihlal etmedikleri sürece. Bu siteye gönderilen incelemeleri kurallarımıza uygun olarak onaylama veya reddetme hakkımız saklıdır. Bir kullanıcının kasten yanlış veya hileli olduğunu belirttiğiniz bir inceleme olduğundan şüpheleniyorsanız, lütfen bizi burada bilgilendirin.

10 Bölgesindeki En İyi 2019 Peynir altı Suyu Protein Tozları

en peynir altı suyu protein tozları

Page Top10Supps, bu sayfadaki bağlantıyı kullanarak bir şey alırsanız gelirlerin bir kısmını alabilir.

İyi bir ürün bulmanıza yardımcı olmak için şu anda piyasadaki en iyi peynir altı suyu protein takviyelerini araştırdık ve karşılaştırdık.

10 En İyi Peynir Altı Suyu Protein Tozları Karşılaştırıldı

1. Optimum Nutrition Gold Standart 100% Peynir altı suyu

Optimum Beslenme 100 Whey Gold Standart

Altın Standart 100% Whey, Optimum Nutrition tarafından sunulan basit ama oldukça etkili bir protein tozudur. Bu ürün gerçekten fitness ek endüstrisinin Altın Standardıdır ve yıllar boyunca saygın prestijli ödüller almış olan listeye kolayca girer. Çok etkilidir ve kullanıcı incelemelerine göre mevcut olan en iyi tatma peynir altı suyu protein tozu arasındadır. Bu ürün, en iyi sonuçları ve performansı elde etmek için klinik olarak kanıtlanmış miktarlarda yüksek kaliteli bileşenler kullanır.

Özelliği:

  • Ödüllü - Gold Standard Yılın En İyi Protein ve 10 yıllardır düz için Bodybuilding.com tarafından Yılın En İyi Supplement seçildi!
  • 3'un güçlü peynir altı suyu proteinlerinin bir karışımını kullanır
  • İçeren 24g proteini, 3g karbonhidrat ve hizmet başına 110 kalori
  • İçeren Glutamin ve porsiyon başına glutamik asit 4g
  • 10 lezzetli tatlar mevcuttur
  • Hiçbir topaklanma ile kolayca karışır
  • Üzerinde içerir 5g doğal hizmet başına BCAAs oluşan
  • Mükemmel değer
  • Protein kalitesinin Gerçekten altın standardı

İçinde ne var: Bir porsiyon içeriyor Protein 24g, bir karışımından oluşan:

  • Peynir altı suyu proteini izolatı - peyniraltı suyu proteininin en saf biçimi.
  • Peynir altı suyu proteini konsantresi (premium, ultra-filtrelenmiş) - yüksek kaliteli, dengeli ve çabucak sindirilmiş form. Peynir altı suyu proteini, hızlı çalışmaya başlar.
  • Peynir altı suyu peptitleri - Peynir suyunun en hızlı sindiren şekli.

Tam Arıza: Altın Standart 100% Whey İnceleme

It Get Nerede
amazon-logo-yeni

2. Şeffaf Labs Protein Serisi 100% Çim Fed Peynir Altı Protein İzolatı

Şeffaf Labs Protein Serisi 100 Çim Beslemeli Peyniraltı Suyu Protein İzolatı

Şeffaf Laboratuarlar, Yeni Zelanda'da çim beslenen ineklerden sorumlu bir şekilde kaynaklı,% 100 saf peynir altı suyu protein izolatı kullanır. Piyasadaki en temiz ürünlerden ve mevcut en iyi organik protein tozlarından biridir. Bu listedeki en sağlıklı protein tozlarından biridir ve vücudunuzun verimli bir şekilde çalışması ve geri kazanılması için gerekli olan tüm proteinleri sağlar, birçok takviyede gereksiz gereksiz maddeler bulunmaz. Bu ürünün fiyatı ortalamadan biraz daha yüksek, ancak yüksek kaliteli, temiz ve saf içerik maddelerinden dolayı kesinlikle maliyete değer.

Özelliği:

  • Ot ile beslenen ineklerden 100% saf peynir altı suyu proteini izolatı, İçeriyor
  • Çim beslenen bu proteinin, sadece çim beslenen ineklerden elde edilen gelir anlamına gelir - olması gerektiği şekilde! Resim hormonlar, steroidler, veya yapay maddeler
  • İçeren 28g proteini, 0g karbonhidrat ve hizmet başına 112 kalori
  • (Her biri 88g kepçe 28g protein) 32% ağırlıkça oranı ile Protein
  • Yapay tatlandırıcılar, gıda boyaları, prezervatifler ya da glüteni
  • Piyasadaki en temiz protein takviyeleri biri
  • Eğer kaslarınızı yardım gerekiyor protein kurtarmak Sağlar - Gereksiz dolgu maddelerinin hiçbiri ya da diğer proteinlerde bulunan yapay tatlandırıcılar ile
  • Stevia ile doğal şekerli

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 28g 100% peynir altı suyu proteini izolatı - Yeni Zelanda'da çim beslenen ineklerden beslenir. Peyniraltı suyu proteini izolasyonu peyniraltı suyunun en saf halidir.

Tam Arıza: ProteinSeries Grass-Fed Peynir Altı Protein İnceleme

It Get Nerede
şeffaf-labs-satıcı-logo

3. MuscleTech Faz 8

Muscletech Faz 8

MuscleTech Faz 8 yüksek biyolojik değerli protein karışımından sürekli serbest bırakılmış amino asitler veren uzun süreli serbest bırakıcı bir protein tozudur. Faz 8'ın tek bir sunumu, 8 saate kadar "kas gıdası", AKA amino asidi sağlayabilir. Faz 8, dengeli bir protein yükü sağlamak için 7 farklı protein kaynaklarının bir karışımını kullanır.

Özelliği:

  • İçeren 26g proteini, 7g karbonhidrat ve hizmet başına 150 kalori
  • Maksimize sonuçlar için 7 protein kaynaklarının bir harmanını kullanır
  • Sürekli salınım teknolojisi
  • Saat 8 kadar protein sağlar için
  • İçeren Porsiyon başına glutamin 5g
  • Yüksek biyolojik değeri protein kaynaklarının
  • Porsiyon başına en az $ 1 de iyi değer için para
  • Ön yatmadan çerez olarak büyük bütün gece mutlu Kaslarınızı tutmak için

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 26g protein karışımıdır oluşan whey protein konsantresi, peynir altı suyu proteini izolatı, hidrolize whey proteini izolatı, 97% whey proteini izolatı, süt protein konsantresi, kalsiyum kazeinat, ve misel kazein.

Tam Arıza: MuscleTech Faz 8 İnceleme

It Get Nerede
amazon-logo-yeni

4. BSN Syntha 6

Bsn Syntha 6

BSN Syntha 6, birkaç saat boyunca sürekli salım proteini sağlamak için tasarlanmış bir protein tozudur. Syntha 6, 6'in farklı protein kaynaklarının yenilikçi bir karışımını kullanarak kaslarınıza sabit bir amino asit akışı sağlar. Genel olarak protein içeriği bakımından en ucuz protein tozu olması gerekmez, ancak kullandığı çok çeşitli yüksek kaliteli protein kaynakları göz önüne alındığında çok makul bir şekilde fiyatlandırılır ve büyük değer sağlar.

Özelliği:

  • 6 farklı yüksek kaliteli protein kaynaklarının bir harmanını içerir
  • İçeren 22g proteini, 15g karbonhidrat ve hizmet başına 200 kalori
  • İçeren Porsiyon başına 10g temel amino asitler
  • Kaslarınıza sürekli protein akışı sağlar
  • Lif mükemmel bir kaynak

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 22g protein karışımıdır oluşan kesilmiş süt suyu protein konsantresi, whey protein izolatı, kalsiyum kazeinat, süt proteini izolatı, yumurta akı, ve glutamin peptitler.

Tam Arıza: BSN Syntha 6 İnceleme

It Get Nerede
amazon-logo-yeni

5. Optimum Beslenme Pro Kompleksi

Optimum Nutrition Pro Complex

Pro Complex, Optimum Nutrition dan hepsi bir arada protein tozu karışımıdır. Optimize edilmiş sonuçlar elde etmek için birkaç farklı protein tozunun bir karışımını içerir. Bu ürün, en yüksek protein, glutamin ve BCAA içeriğine sahiptir ve kas kazanımı için etkili bir peynir altı suyu proteini takviyesidir. Porsiyon başına kabaca $ 3'te pahalı görünebilir, ancak bu ürünün tek bir porsiyonunun ortalama protein tozunun protein ve BCAA'larını içeren 2-3x içerdiğini unutmayın.

Özelliği:

  • İçeren Servis başına protein 60g, 15.5g BCAA'lar ve 10.5g glutamin
  • Bir tek 5g karbonhidrat ve hizmet başına 270 kalori
  • Kesilmiş süt suyu ve yumurta proteinleri de dahil olmak üzere, yüksek kaliteli bir protein karışımı içerir
  • Bir tek Servis başına yağ şeker 1g ve 1g
  • 5 lezzetli tatlar mevcuttur
  • Kolay karıştırma yapma, çabuk hazırlanabilir

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 60g protein karışımı oluşan whey protein izolatı, bir hidrolize whey proteini izole, yumurta proteini, hidrolize yumurta proteini, ve ilave lösin peptitler.

Tam Arıza: ON Karmaşık İnceleme ON

It Get Nerede
amazon-logo-yeni

6. Iso-100'i Dymatize Edin

Dymatize Iso 100

Dymatize Iso-100, kas gelişimini ve canlandırmayı uyarmak için tasarlanmış, yüksek kalitede hidrolize edilmiş peynir altı suyu proteini tozudur. Kaslarınızı beslemek ve sonuçları optimize etmek için hızlı emilen bir amino asit akımı sağlamak için 100 hidrolize peynir altı suyu izolatı kullanır.

Özelliği:

  • İçeren Porsiyon başına protein, karbonhidrat 25g 0g ve 106 kalori
  • İçeren Porsiyon başına BCAAs 5.5g
  • Gluten ücretsiz ve laktoz ücretsiz
  • Hidrolize 100% whey protein izolatı ile yapılan - peyniraltı suyu proteini saf haliyle
  • Ödüllü - Bodybuilding.com Mükemmellik Ödülü ve diğer prestijli ödüllerinden alıcısını.
  • çabuk sindirir
  • Lezzetli vanilyalı lezzet
  • Porsiyon başına sadece 1 karbonhidrat

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 25g hidrolize kesilmiş süt suyu protein izolatı - Whey proteini saf mevcut formu. Amino asitleri sağlar ve vücudunuzun ihtiyaç ve hızlı dolgu veya "kabartmak" olmadan besinleri.

Tam Arıza: Iso-100 İncelemesi Dymatize

It Get Nerede
amazon-logo-yeni

7. MusclePharm Savaş Tozu

MusclePharm Savaş Toz

MusclePharm Combat Powder, 5 saate kadar hızlı, orta ve yavaş salınan bir protein sunmak için bir 8 güçlü protein karışımı kullanır. Birden fazla protein takviyesi alma ihtiyacını ortadan kaldırarak hepsi bir arada ürün olarak tasarlanmıştır.

Özelliği:

  • İçeren Porsiyon başına protein, karbonhidrat 25g 8g ve 140 kalori
  • 5 farklı proteinin bir karışımını içerir
  • Hızlı sindirerek, orta sindirerek ve yavaş sindirilen protein sağlamak için tasarlanan
  • Glutensiz
  • Tasarım her zaman alınacak - Sabah, pre / post egzersiz, ya da gece yatmadan önce

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 25g özel bir harmanın içeren kesik süt protein konsantratı, peynir altı suyu proteini izolatı, kesilmiş süt protein hidrolisat, miselar kazein, ve Yumurta albümini.

Tam Arıza: MusclePharm Savaş Toz İnceleme

It Get Nerede
amazon-logo-yeni

8. Doğanın en iyi sıfır karbonhidrat izopure

Doğa'nın en iyi sıfır karbonhidrat izopure

Zero Carb Isopure, Nature's Best'den 100% whey protein izolatından üretilen yüksek kalitede bir protein tozudur. Porsiyon başına bir kuyruklu 50 gram protein ve sıfır karbonhidrat ile, bu ürün en iyi yağsız protein tozudur.

Özelliği:

  • 50% whey protein 100 gram porsiyon başına izolatlarının
  • Porsiyon başına karbonhidrat 0g ve 220 kalori
  • Yüksek kaliteli protein ile yapılan
  • Porsiyon başına sadece 210 kalori ile düşük kalorili protein tozu

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 50g 100% saf kesilmiş süt suyu protein izolatı - peyniraltı suyu proteininin en saf biçimi.

Tam Arıza: Sıfır karbonhidrat izopure gözden geçirme

It Get Nerede
amazon-logo-yeni

9. BPI Spor ISO HD

Bpi Spor Iso Hd Peynir altı suyu Protein İzole Ve Hidrolizat

ISO HD Peynir altı suyu Protein İzolasyonu ve Hidrolizat sindirimi kolay olan saf bir protein tozudur. Bu proteinin hızlı emilimi, amino asitler en çok ihtiyaç duyulduğunda daha hızlı bir şekilde verilebildiğinden, egzersiz sonrası idealdir. ISO HD aynı zamanda yağ, şeker ve kalori bakımından düşüktür, bu nedenle çok çalıştığınız abs'i etkilemeden kaslarınızı besler.

Özelliği:

  • 25g proteini porsiyon başına
  • Hızlı emilim için peynir altı suyu izolasyonu ve hidrolizat
  • Yakıtlar yağsız kas gelişimi ve hızlı iyileşme
  • Az yağlı
  • Az şeker
  • Düşük kalorili

İçinde ne var: Bir porsiyon içeriyor

  • 25g yüksek emilebilir protein
  • 5g yağ
  • 3g karbonhidrat (1g şeker)
  • 25mg kolesterol
  • 170mg sodyum
  • 170mg potasyum

Kim yapar: ISO HD, ABD'deki spor beslenmesinde en büyük markalardan olan BPI sporları tarafından üretildi. BPI sporları, en etkili ve en yüksek kalitede takviyeleri üretmeye kararlıdır. Tüm BPI ürünleri, bir 30 günlük para iade garantisi ile gelir, peki kaybedecek neyin var? ISO HD'yi bugün deneyin!

It Get Nerede
amazon-logo-yeni

10. Gaspari Nutrition Myofusion İleri Protein

Gaspari Nutrition Myofusion İleri Protein

Gaspari Nutrition Myofusion Advanced Protein, zamanla serbest kalan proteini vermek için 6 aşamalı protein karışımı, artı patentli bir probiyotik formül kullanır.

Özelliği:

  • İçeren Karbonhidrat ve 25 kalori protein 9g, 150g porsiyon başına
  • Üzerinde içerir Porsiyon başına gerekli amino asitlerin 9g
  • Glutensiz
  • Probiyotik formül içeriyor
  • Zaman yayımlanan protein ile açlıklarını gidermek yardımcı olur
  • Lezzetli tatlar

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 25g Protein harmanın, oluşan whey protein konsantresi, kahverengi pirinç protein, peynir altı suyu proteini izolatı, kazein proteini izolatı, yumurta albümin ve whey protein hidrolizatı.

Tam Arıza: Gaspari Nutrition Myofusion Gözden Geçirme

Nereden Alınır
amazon-logo-yeni

Peynir altı suyu protein tozu hakkında sık sorulan sorular

Whey Protein Nedir?

Peynir altı suyu proteini peynir altı suyundan elde edilen bir protein olan. Peynir altı suyu sütte bulunan ve peynir yapma sürecinin doğal bir yan ürünüdür edilir. Hiç yoğurt kabını açtı ve üstündeki bazı sıvı fark ettiyseniz - bu peynir altı suyu var!

peynir yapma işlemi sırasında, sıvı peynir altı suyu proteini süt diğer elementlerden ayrılır. Yapımcılar daha sonra işlemek ve bir toz forma peynir altı suyu kurutun. Oradan, peynir altı suyu protein takviyesi formunda satılan veya protein miktarını arttırmak için çeşitli gıdalar ve enerji barları eklendi.

Peynir altı suyu proteini çok hızlı bir şekilde sindirilir; bu, egzersiz sonrası hızlı bir protein artışına ihtiyaç duyan sporcular için ideal bir protein takviyesi yapar. Peynir altı suyu da bir Çok yüksek amino asit içeriğiHangi sağlık yararları bir dizi için mükemmeldir.

Whey Protein Tozları Nedir?

Peynir altı suyu proteini takviyeleri, toz halinde sade bir peynir altı suyu proteinidir. Sıklıkla, dengeli bir besin harmanı elde etmek için tatlandırıcı ve / veya diğer protein türlerini içereceklerdir. Sporcular, halterciler ve düşük proteinli diyetler insanlar tarafından yaygın olarak kullanılırlar.

Sporcular en çok peynir altı suyu protein yararlarını deneyimleyeceklerdir, ancak gerçekte, birçok farklı insan bu ürünleri almaktan faydalanabilir. Peynir altı suyu proteininin faydaları, kanıtlanmış birçok olumlu sağlık etkisi ile, düşündüğünüzden çok daha geniştir.

Ne Tür Peynir Altı Suyu Protein Tozları Vardır?

Bu ürünlerde kullanılan birkaç farklı peynir altı suyu protein türleri vardır. Ana türleri şunlardır:

  • Whey Protein Konsantresi: Peynir altı suyu proteini konsantresi belki de peynir suyunun en yaygın kullanılan şekli, hızlı etkili, uygun fiyatlı ve yaygın olarak bulunur. Konsantre, genellikle geniş olmasına rağmen, yaklaşık 80 protein içerir. Peyniraltı suyu protein konsantresi de laktoz bakımından nispeten yüksektir, bu nedenle laktoz duyarlılığı olan insanlar konsantreden kaçınmalıdır.
  • Whey Protein İzolatı:Peynir altı suyu proteini tozu en iyi şekli olarak kabul edilir, peyniraltı suyu proteini genellikle tipik olarak 90-95 saf protein içerir. Yağ çok düşük ve laktozda bulunur, bu nedenle laktozlara tolere edici olmayan insanlara iyi peynir altı suyu proteini izolatı tozu alarak gayet güzel olabilirler. İzolat, peyniraltı suyunun "prim" formu olarak işaretlenir ve biz buna katılırız. Olduğu söyleniyor, yüksek saflıkta ve protein içeriği, peyniraltı suyu proteini konsantresi gibi daha uygun alternatiflerden biraz daha pahalı hale getiriyor.
  • Hidrolize Peynir altı suyu proteini: Peyniraltı suyunun bu formu emilim oranlarını artırmak için parçalanmış protein içerir. Temel olarak, uzun zincirli proteinler, peptitler olarak bilinen daha kısa zincirlere ayrılır. Bu protein sindirimi kolaylaştırır. Hidrolize peynir altı suyu proteini, tipik olarak oldukça pahalıdır ve peyniraltı suyunun ana türü olarak yaygın olarak kullanılmaz, ancak iyi peynir altı suyunun protein karışımlarına ilave edilebilir.

Diğerleri olmasına rağmen, bunlar başlıca üç peynir altı suyu tipidir. Pek çok peynir altı suyu protein ürünü bu formların bir karışımını içerecektir.

Whey Protein Tozu Faydaları Nelerdir?

Peynir altı suyu proteini nedenlerden çok çeşitli insan geniş tarafından kullanılır. Eğer protein dendiğinde hemen vücut düşünmek olsa da, gerçekte gibi farklı whey protein faydaları, bir sürü vardır:

  • Yüksek kaliteli peynir altı suyu proteininin mükemmel kaynağı
  • Anahtar amino asitleri ile Paketli
  • kollara ayrılmış zincir amino asitlerinin yüksek konsantrasyonu,

Ayrıca genellikle antioksidanlar ve BCAA'lar ile doludur. Özellikle dallı zincirli amino asitlerin (BCAA'lar) bazı çok önemli faydaları vardır ve peynir altı suyu bu amino asitlerin en iyi kaynaklarından biridir.

Peynir altı suyu protein tozu nasıl alabilirim?

Bu ürünler tipik olarak toz halindedir. Bazıları tatlandırılmamış olmasına rağmen, genel olarak tatlandırılmışlardır. Çoğu zaman, peynir altı suyu proteini takviyesi almak için sadece suyla, sütle veya meyve suyuyla karıştırmak ya da en sevdiğiniz sarsıntıya karıştırmak isteyeceksiniz.

Evde birçok insan, peynir altı suyu proteini ilavesi, ayrıca meyve, sebzeler, buz, süt ya da etrafta topladığı diğer maddeleri kullanarak lezzetli protein sallamaları yapmaktan hoşlanır. Çeşitlilik arzuluyorsanız, vanilya veya çikolata gibi basit bir peynir altı suyu proteini aroması seçmek isteyeceksiniz, bu da çeşitli diğer içeriklerle karıştırılabilecek kadar esnek.

on-the-go kullanımı için, toplayıp dikkate almak isteyebilirsiniz bir BlenderBottle. Bu kullanışlı küçük cihazlar, peynir altı suyu proteini karıştırırken, bir yandan da esintileri yumuşatır.

Karıştırıcı şişeler, içinde sadece basit bir sarsıntı ile toz takviyeleri suya veya sütü karıştırmaya yardımcı olan küçük bir metal top çırpma teli içerir. Her türlü toz haline getirilmiş ek için yararlıdırlar, ancak protein-sonrası egzersiz için özellikle yararlı olabilirler.

Peynir altı suyu protein içeceği ne zaman almalıyım?

Peynir altı suyu protein tozlarını ne zaman alacağınızı merak ediyorsanız, bu onları neden kullandığınıza bağlıdır. Antrenmanlarınızdan toparlanmanıza yardımcı olacak bir peynir altı suyu protein tozu alıyorsanız, antrenmanınızdan hemen sonra bir porsiyon protein tüketmek isteyeceksiniz.

Kaslarınızın olabildiğince çabuk ve tam olarak iyileşmesi için, en kısa sürede protein ve karbonhidratlara ihtiyaçları vardır. Yani, spor salonuna gidiyorsanız, ya yanınıza bir sallayın (bir BlenderBottle kullanın!) Ya da eve döndükten hemen sonra bir miktar protein almaya hazır olun.

Peynir altı suyu proteinini genel sağlık yardımı olarak kullanıyorsanız, zamanlama daha az önemlidir. Diyetinize protein tozu ek olarak kullanabilirsiniz. Peynir altı suyu proteini, diyetinizi tamamlamak için mükemmel bir yoldur, ancak bunun bir besin kaynağı olmadığına dikkat edin. Dolayısıyla, bunu yemek yedeği olarak kullanmayı planlıyorsanız, biraz araştırma yapın ve başka ne yapmanız gerektiğini doktorunuzla konuşun. günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için tüketirler.

Peynir altı suyu proteininin herhangi bir yan etkisi var mı?

Belirtildiği gibi alırken, peynir altı suyu proteini çok güvenli bir destekleyicidir ve insanların büyük çoğunluğu kayda değer bir peynir altı suyu proteini yan etkileri yaşamaz. Bu söylenirken, özellikle ek olarak aşırı alındığı takdirde, bazı potansiyel yan etkileri vardır:

  • artan bağırsak hareketleri, mide bulantısı, şişkinlik ve kramplar gibi sindirim sorunları,
  • Baş ağrısı
  • Susuzluk
  • iştah azalması
  • Yorgunluk

Peynir altı suyu proteini, belirtildiği şekilde alındığında güvenli bir ek olarak kabul edilir. Çok fazla almadığınız sürece, herhangi bir problem yaşamazsınız.

Unutulmaması gereken bir husus, peynir altı suyu proteini tozlarının süt ürünlerinden yapılmasından dolayı, laktoz intoleransı olanların peynir altı suyu proteini tüketmekten laktoz ile ilişkili yan etkiler yaşayabileceğidir. Peynir altı suyu proteini izolatı, peynir altı suyu proteini konsantrasyonundan çok daha az laktoz içermektedir, bu nedenle laktoza duyarlıysanız bunu aklınızda bulundurun.

İyi bir peynir altı suyu protein tozu nasıl seçerim?

Orada bir ton farklı peynir altı suyu proteini takviyeleri var, bu yüzden sizin için en iyisini seçmek bazen zor olabilir.

  • Protein içerikli: Öncelikle ve en önemlisi, her porsiyonda ne kadar protein olduğu hakkında bir fikir edinmeyi düşündüğünüz ürün (ler) in üzerindeki bileşen etiketine yakından bakın. Tipik olarak, her porsiyon aralığında 20-30g içinde ürünler bulabilirsiniz. Ayrıca, bazı peynir altı suyu protein tozlarının, kazein gibi diğer protein türlerini de içerdiğini unutmayın. Bu mutlaka kötü bir şey değil, ama dikkat edilmesi gereken bir şey.
  • Whey Türü: Her biri özel avantajlar ve dezavantajlar sunan birkaç farklı peynir altı suyu proteini türü vardır. Genel olarak, peynir altı suyu proteini izolatı en çok tavsiye edilir, ancak peynir altı suyu proteini konsantresi ve hidrolize peynir altı suyu proteini gibi diğer formlar da iyi seçimlerdir. Peynir altı suyu protein tozlarının çoğu, faydaların ve besinlerin dengeli bir karışımını sağlamak için bu türlerin bir karışımını içerir.
  • Lezzet: Peynir altı suyu protein tozlarının büyük çoğunluğu aromalı. Açıkçası, gerçekten zevk alacağınız bir lezzet bulmak isteyeceksiniz - aksi takdirde almak istemeyeceksiniz! Orada bir sürü lezzet olduğundan, sizin için iyi bir tane seçmek için, onu kullanmayı nasıl planladığınızı düşünmeye çalışın. Biraz esneklik istiyorsanız; yani düz içebilmeyi, smoothie'lerle karıştırmayı ya da kreplere atmayı, vanilya ya da çikolata gibi sade bir tat vermeyi istemek. Doğrudan süt veya suyla karıştırılmış bir şekilde içmeniz daha muhtemelse, size hangi lezzenin lezzetli geldiğini söyleyin! Diğer kişilerin lezzet hakkında ne düşündüğünü görmek için kullanıcı yorumlarını da okuyabilirsiniz.
  • Marka kalitesi: Peynir altı suyu proteini takviyesi yapan çok sayıda şirket olduğundan, düşündüğünüz her ürünün arkasındaki şirkete dikkat etmek istersiniz. İyi üne sahip güvenilir, güvenilir şirketlerden ürünler seçin. Yukarıdaki listemizde sadece mükemmel ve güvenilir firmalardan ürünler seçtik.
  • Değer: Peynir altı suyu proteini nispeten ucuzdur, ancak her gün alırsanız kesinlikle ekleyebilirsiniz. Genellikle, günlük kullanıcılar için ayda $ 0.50 ile $ 1.50 arasında değişen 15 ile $ 45 arasında bir yere bakıyor olabilirsiniz. Bu nedenle, bir ürünü seçerken değeri göz önünde bulundurun. Ancak, daha ucuzun daha iyi anlamına gelmediğini unutmayın, bu yüzden makul bir fiyata kaliteli bir ürün bulmaya çalışın.

Güncellemeler İçin Kaydolun

Ek güncellemeler, haberler, eşantiyonlar ve daha fazlasını alın!

Bir şeyler yanlış gitti. Lütfen girişlerinizi kontrol edip tekrar deneyin.


Bu yazı yardımcı oldu mu?

Leave a Comment





Bu site spam'i azaltmak için Akismet'i kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.

Yazar Hakkında