Top10Supps Garantisi: Top10Supps.com'da listelenen markaların bizim üzerimizde hiçbir etkisi yoktur. Konumlarını satın alamazlar, özel muamele alamazlar veya sitemizdeki sıralamasını değiştiremez ve şişiremezler. Ancak, size sunduğumuz ücretsiz hizmetin bir parçası olarak, incelediğimiz şirketlerle ortak olmaya çalışıyoruz ve bağlı bağlantı Sitemizde. Örneğin, Amazon’a sitemiz üzerinden gittiğinizde, oradan satın aldığınız ekler için komisyon alabiliriz. Bu bizim tarafsızlığımızı ve tarafsızlığımızı etkilemez.

Mevcut, geçmiş veya gelecekteki finansal düzenlemelerden bağımsız olarak, her şirketin editörümüzün listesindeki sıralaması, kullanıcı incelemelerinin yanı sıra objektif bir sıralama kriteri seti kullanılarak hesaplanır. Daha fazla bilgi için, bkz takviyeleri nasıl rütbe.

Ek olarak, Top10Supps'ta yayınlanan tüm kullanıcı incelemeleri, tarama ve onaylamaya tabi tutulur; Ancak, kullanıcılarımız tarafından gönderilen incelemelere sansörlük yapmayız - gerçekliği araştırılmadıkça veya kurallarımızı ihlal etmedikleri sürece. Bu siteye gönderilen incelemeleri kurallarımıza uygun olarak onaylama veya reddetme hakkımız saklıdır. Bir kullanıcının kasten yanlış veya hileli olduğunu belirttiğiniz bir inceleme olduğundan şüpheleniyorsanız, lütfen bizi burada bilgilendirin.

Page Top10Supps, bu sayfadaki bağlantıyı kullanarak bir şey satın alırsanız gelirlerin bir kısmını alabilir. Bizim okumak açıklama sayfası daha fazla ayrıntı için.

Ek Kullanıcı Sıralama Sistemi

Oyunuzu aşağıda bırakarak ek kullanıcı sıralama sistemimize yardımcı olun. Lütfen BİR TEK denediğiniz ürünlere oy verin. Ürün başına sadece bir seçmen alırsınız.

  • upvote: Eğer denediyseniz ve başkalarına tavsiye ederseniz ürünü boşaltın.
  • downvote: Eğer denediyseniz ve başkalarına önermeyecekseniz, ürünü kısaltın.





























































































































Ek Tavsiye Et

İyi bir ürün bulmanıza yardımcı olmak için şu anda piyasadaki en iyi kolin takviyelerini araştırdık ve daralttık.

Top 10 Kolin Ürünleri Karşılaştırıldı

Below Aşağıdaki bağlantıyı ziyaret ettikten sonra bir şey satın alırsanız komisyon alırız.

1. Çiftli Ahşap Takviyeler Alpha GPC Kolin

Çift Ahşap Takviyeler Alpha GPC Kolin

Çift Ahşap Takviyeler Alpha GPC Choline, porsiyon başına 600mg kolin sağlar. Porsiyon büyüklüğü iki tablettir. Şişe, 60 kapsülleri içerir.

gözlük

  • Porsiyon başına 600mg kolin sağlar
  • Vejetaryenler için uygun değil
  • Dolgu maddeleri içerir
  • Abd'de üretilmiştir
  • iyi yorumlar

Kim yapar?

ABD'de Çiftli Ahşap Takviyeler yapılmıştır Tüm ürünler saflık açısından test edilmiştir. Yüksek kaliteli malzemelerle üretilirler ve tüm siparişler ücretsiz gönderilir.

Bottom Line

Bu, Alpha GPC'den yapılan etkili bir kolin takviyesidir. Ancak veganlar için uygun değildir ve dolgu maddeleri içerir.

It Get Nerede

2. Doğa Yolu Choline

DOĞANIN YOL Kolin

Nature's Way Choline, porsiyon başına 500mg kolin sağlar. Porsiyon büyüklüğü bir tablettir. Şişe, 100 kapsülleri içerir. Bu, piyasadaki en yüksek dereceli kolin takviyelerinden biridir.

gözlük

  • Porsiyon başına 500mg kolin sağlar
  • Bitartrate formu
  • vegans için uygun
  • Büyük yorumlar
  • Para için değer

Kim yapar?

Nature's Way, 1968'ta kuruldu ve Arizona'da yerleşik. Organik sertifikalı ilk büyük ABD diyet takviyesi üreticisiydiler. Şirket, tüm bitkisel içeriklerinin orijinalliğini sağlamak için TRU-ID programını kullanıyor. Yeşil kapaklı botanikleri sertifikalandırılmıştır ve tüm besin takviyeleri GDO'dur.

Bottom Line

Bu daha güçlü kolin takviyelerinden biridir. Bitartrate, kolinin en basit şeklidir ve bu nedenle absorbe edilmesi kolaydır. Aynı zamanda vegans ve vejeteryanlar için de uygundur. Bu ek yüksek kaliteli ve para için iyi bir değer sağlar.

It Get Nerede

3. ŞİMDİ Gıdalar Kolin ve İnositol

Şimdi Yiyecekler Kolin ve İnositol

ŞİMDİ Gıdalar Choline ve Inositol, porsiyon başına 500mg kolin sağlar. Porsiyon büyüklüğü bir tablettir. Şişe, 100 kapsülleri içerir.

gözlük

  • Porsiyon başına 500mg kolin sağlar
  • İnositol içerir
  • Iki paket
  • Büyük bir değer
  • iyi yorumlar

Kim yapar?

ŞİMDİ Foods, 1968'te kurulmuş, ABD merkezli bir şirkettir. Merkezi Bloomingdale, Illinois'dedir. Şirket, yüksek kaliteli diyet takviyeleri üretmeye ve çevresel sürdürülebilirliği sağlamaya kararlıdır. Şimdi Foods birçok ulusal ödül kazandı.

Bottom Line

Bu çok saygın bir şirket tarafından yapılan bir üst koli takviyesidir. Güçlü bir kuvvete sahiptir ve sağlıklı dolaşım ve dengeli hormonları destekleyen inositolün ek faydasına sahiptir. Çift paket, para için büyük bir değerdir.

It Get Nerede

4. Bulksupplements Saf Kolin DL-Bitartrate Pudra

Bulksupplements Saf Kolin DL-Bitartrat Tozu

Yığınlar Saf Kolin DL-Bitartrate Tozu 100 porsiyonu civarında 133 gram kolin içerir.

gözlük

  • Porsiyon başına 750mg kolin sağlar
  • Katkı maddesi içermez
  • Glutensiz
  • Şekersiz
  • Laboratuvar saflığı için test edildi

Kim yapar?

Bulksupplements Henderson, Nevada konumunda bulunuyor. Şirket, tüketicilere ve besin takviyeleri üreticilerine 400 içeriklerinden daha fazlasını tedarik etmektedir. Her ürün, kalite ve güvenlik sağlamak için dağıtım öncesi test edilir.

Bottom Line

Eğer kendi kapsülleri yapmak için ot içecek eklemek için toplu bir kolin tozu kaynağı istiyorsanız, bu harika bir seçenektir.

It Get Nerede

5. Thorne Research - Fosfatidil Kolin

Thorne Araştırma Fosfatidil Kolin

Thorne Research - Fosfatidil Kolin, porsiyon başına 420mg kolin sağlar. Bir porsiyon bir tablettir. Şişe, 60 jel kapaklarını içerir.

gözlük

  • Porsiyon başına 420mg kolin sağlar
  • Glutensiz
  • Sigara GDO'lu
  • Vejetaryenler için uygun değil
  • Bilinen alerjen içermez

Kim yapar?

Thorne Research, çeşitli diyet takviyeleri ve evde test kitleri üretmektedir. Şu anda dünya çapında klinik denemelerden geçen 40 ürünleri var. Diğerleri arasında Emory, Johns Hopkins ve Mayo Clinic ile birlikte klinik araştırma yaparlar.

Bottom Line

Vejetaryen değilseniz ve güçlü bir ek arıyorsanız, bu ürün faturaya uyar.

It Get Nerede

6. Solgar Choline

Solgar Kolin

Solgar Choline, porsiyon başına 350mg kolin sağlar. Porsiyon büyüklüğü bir tablettir. Şişe, 100 kapsülleri içerir.

gözlük

  • Porsiyon başına 350mg kolin sağlar
  • vegans için uygun
  • Süt içermeyen
  • Glutensiz
  • Büyük bir değer

Kim yapar?

Solgar, 1947'ten beri diyet takviyeleri yapıyor. Standart takviyelerin yanı sıra, vejetaryen ve koşer ürünleri de sunmaktadırlar. Solgar ürünlerini dünya çapında satmaktadır.

Bottom Line

Bunlar iyi kolin haplarıdır, özellikle organik, koşer ve vejetaryenler ve veganlar için uygun bir ek arıyorsanız.

It Get Nerede

7. Jarrow Formülleri CDP Kolin

Jarrow Formüller CDP Kolin

Hamur Formülleri CDP Kolin, porsiyon başına 250mg kolin sağlar. Porsiyon büyüklüğü bir tablettir. Şişe, 120 kapsülleri içerir.

gözlük

  • Porsiyon başına 250mg kolin sağlar
  • Stabilize CDP Kolin
  • Tatlandırıcı içermez
  • iyi yorumlar
  • Yüksek fiyat

Kim yapar?

Jarrow Formülleri Los Angeles, California'da yerleşiktir. Şirket, diyet takviyeleri formüle eder ve üretir. 1977'te kurulan Jarrow ürünlerini ABD, Kanada ve Meksika'da pazarlamaktadır.

Bottom Line

Bir başka iyi kolin takviyesi. Yüksek kaliteli malzemelerle yapılmış olmasına rağmen, eski markaların bazıları gibi para için iyi bir değer değildir.

It Get Nerede

8. Ülke Yaşamı Kolin

Country Life Kolin

Country Life Choline, porsiyon başına 1200mg kolin sağlar. Bir porsiyon bir tablettir. Şişe, 100 yumuşak jelleri içerir.

gözlük

  • Porsiyon başına 1200mg kolin sağlar
  • Yumuşak jelleri kolay yutmak
  • Glutensiz
  • Vejetaryen vejetaryenler için uygun değildir
  • soya içerir

Kim yapar?

Ülke Hayatı, her zaman tüm eklerinin üretiminde sertifikalı İyi Üretim Uygulamalarını kullanmaya söz veriyor. Sıkı kalite kontrolünü sürdürürler ve tüm ürünlerinin glutensiz olmasını sağlarlar.

Bottom Line

Bu ek yüksek standartlarda yapılır ve glütensizdir. Bilinen alerjen içermez ve uygun bir fiyatla sunulur, ancak veganlar için uygun değildir.

It Get Nerede

9. Douglas Laboratuarları - Kolin Bitartrat

Douglas Laboratuarları - Kolin Bitartrate

Douglas Laboratories - Choline Bitartrate, porsiyon başına 235mg kolin sağlar. Servis büyüklüğü bir tablettir. Şişe, 100 kapsülleri içerir.

gözlük

  • Porsiyon başına 235mg kolin sağlar
  • Glutensiz
  • Yapay renkler, tatlandırıcılar veya tatlandırıcı içermez
  • Süt içermeyen
  • Kolin bitartrat

Kim yapar?

Bu ürün Pittsburgh, PA merkezli olan Douglas Laboratories tarafından yapılmıştır. Douglas Laboratuvarları hem İyi İmalat Uygulamaları hem de Ulusal Sanitasyon Vakfı tarafından tescillenmiştir. Ortak araştırmaları için bir çok ödül kazandı.

Bottom Line

Bu, basit bir kolin formu ve absorbe etmesi kolay bir vücut olan Choline bitartrate'den yapılan kaliteli bir kolin takviyesidir. Aynı zamanda para için iyi bir değerdir.

It Get Nerede

10. İç içe geçmiş doğal kolin Bitartrate

İç içe geçmiş doğal kolin Bitartrate

İç içe Naturals Choline Bitartrate, porsiyon başına 550mg sağlar. Porsiyon büyüklüğü iki tablettir. Şişe, 90 vegan kapsülleri içerir.

gözlük

  • Porsiyon başına 550mg sağlar
  • vegans için uygun
  • Glutensiz
  • Genel bir alerjen içermez
  • Dolgu maddeleri içerir

Kim yapar?

Nested Naturals'ın kökleri Kanada'dadır. Şirket, insanları ve gezegeni ilk kılan besin takviyeleri oluşturmaya adamıştır. En iyi hammaddelerin kaynağıdır ve bunları saflık ve güvenlik açısından titizlikle test ederler.

Bottom Line

Nested Naturals, yüksek kaliteli, iyi bir değer sunar. Ne yazık ki, dolgu maddeleri içerir.

It Get Nerede

Kolin Takviyeleri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Kolin nedir?

Kolin, vitamin benzeri bir temel besin maddesidir. Günlük diyetinizde yeterli kolin elde etmek, kanınızda yüksek homosistein seviyelerini önlemeye yardımcı olabilir. Yüksek düzeyde homosistein inme, kalp krizi, kanser ve demans riskini artırdığı bilinmektedir.

Kolin önemli bir besindir. Vücut çok az miktarda kolin sentezleyebilmesine rağmen, sağlıklı seviyelerin korunması için diyetten elde edilmelidir. İnsan vücudundaki kolinlerin çoğu fosfolipitler olarak adlandırılan yağ moleküllerinde bulunur.

Lesitin bir fosfolipiddir ve hepsinin en boludur. İnsan vücudundaki her bir hücrenin yapısı bu yağlı maddeden oluşur. Beynin ve sinir sisteminin düzgün çalışması için gereklidir.

Lesitin aynı zamanda kalp kaslarının ve endokrin bezlerinin hayati bir bileşenidir ve karaciğerdeki toplam yağın yarısından fazlasını oluşturur. Sinir sisteminin veya bezlerin aşırı aktivitesi, lesitin depolarını değiştirilenden daha hızlı kullanacaktır. Bu olursa, yorgun ve huzursuz hissedeceksiniz.

Lesitin ayrıca hafızayı geliştirerek beyine yardımcı olur. Aynı zamanda, E vitamini etkilerini artırmak, cildi yumuşak, pürüzsüz ve genç görünümlü tutmak, kalp kaslarını tonda tutmak ve iyi dolaşımdan sorumludur.

Diyetten elde edilen kolesterol ve yağlar lipoproteinler tarafından karaciğere taşınır. Orada düşük yoğunluklu lipoproteinlere dönüştürülürler ve kan buharları yoluyla ihtiyaç duydukları dokulara taşınırlar. Kolin bu işlem için çok önemlidir. Kolin olmadan kolesterol ve yağ karaciğerde birikebilir. Önemli kolin kaynakları arasında karaciğer, balık, fasulye yumurtaları, süt ürünleri ve soya yiyecekleri bulunur.

Choline'ın Kullanım Alanları ve Faydaları Nelerdir?

Birçok sağlık yararları için bir kolin takviyesi önerilir. Kolin faydaları şunlardır:

  • DNA: Kolin, yağ emilim sürecine girer ve hücre zarı yapısının üretimi. Yetersiz kolin, hücrelerin uygun yapılarını korumasını ve sinyalleri iletmesini önler. Gen ekspresyonu ve DNA üretmek için kolin gereklidir. Folat ile birleştiğinde, kolin ayrıca vücutta genetik materyal oluşturan metil grubu işlemlerinde rol oynar.
  • Merkezi sinir sistemi: Kolin sağlıklı sinir fonksiyonu için gereklidir. Beyin gelişimi ve büyümesinde yardımcı olur. Kolin gelişebiliyor olabilir sinir sinyallemesi nöronal membranların kapasitesi ve korunması. Kolin, sağlıklı sinir ve kas fonksiyonu için gerekli olan nörotransmiter asetilkolinin bir öncüsüdür. Asetilkolin hafıza ve öğrenmede önemli bir rol oynar. Düşük konsantrasyon, düşük hafıza ve ruh hali değişimlerini önlemek için yeterli miktarda kolin gerekir.
  • Karaciğer fonksiyonu: Kolesterol ve trigliseritlerin karaciğerden taşınması için kolin gereklidir. Yetersiz kolin, karaciğerde lipid birikmesine neden olabilir. yağlı karaciğer hastalığı.
  • Iltihap: Ön hazırlık araştırma Kolin, vücudun inflamatuar yanıt faktörlerini inhibe etme yeteneğine sahip olduğunu gösterir. Daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
  • Alzheimer ve Parkinson hastalığı: Başlangıç denemeler Kolin, hafif Alzheimer hastalığı olan kişilerin semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca olabilir hafifletmek Parkinson hastalığının neden olduğu vücut ekstremitelerinde sertlik ve titreme gibi belirtiler.
  • Atletik performans: Yayınlanan bir çalışmada Spor Beslenme Uluslararası Derneği DergisiTek bir 600mg kolin dozu, bir direnç antrenmanının atletik performansı artırmasından 90 dakika sürer. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
  • Gebelik: Gebelik sırasında vücudun kolin ihtiyacı artabilir. çalışmalar maternal kolin düzeyleri ve nöral tüp defekti riski arasındaki ilişkiyi incelemek için yapılmıştır, ancak sonuçlar tutarsızdı. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
  • Inme: Son çalışmalar İnme hastalarında sitikolin (kolin türevi) eklenmesi nörolojik hasarı sınırlayabileceğini ileri sürmektedir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Kolin'i Nasıl Kullanırım?

Standart önerilen kolin dozu yoktur. Beslenme uzmanlarının çoğu, aşağıdaki önerilen kolin takviyesi dozu konusunda hemfikirdir:

  • Yetişkinler: 425- 550mg
  • Hamile kadınlar: 450-550mg
  • Emziren kadınlar: 550mg

Kolinin Yan Etkileri Var Mı?

Kolin, üreticinin önerdiği miktarlarda oral olarak alındığında güvenli kabul edilir. 3.5 gramın üstündeki yüksek dozların muhtemelen güvenli olmadığı düşünülmektedir. Olası yan etkiler arasında mide rahatsızlığı, terleme, ishal ve kusma sayılabilir.

Bu ilacın etkinliğini etkileyebileceğinden Atropine alıyorsanız kolin takviyesi almamalısınız.

İyi Bir Kolin Ürünü Nasıl Seçerim?

İyi bir kolin takviyesi arıyorsanız, CDP kolin içeren bir tane seçin. Buna bazen Alfa GPC kolin veya Citicoline da denir. Bu en etkili kolin şeklidir ve en fazla sağlık yararı sağlar.

Ayrıca, GDO'suz, organik içeriklerle yapılmış ve ortak alerjenler, yapay tatlandırıcılar, renkler veya tatlar veya dolgu maddeleri içermeyen bir kolin takviyesi seçmelisiniz.

Güncellemeler İçin Kaydolun

Ek güncellemeler, haberler, eşantiyonlar ve daha fazlasını alın!

Bir şeyler yanlış gitti. Lütfen girişlerinizi kontrol edip tekrar deneyin.


Bu yazı yardımcı oldu mu?

Leave a Comment





Bu site spam'i azaltmak için Akismet'i kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.

Yazar Hakkında