Top10Supps Garantisi: Top10Supps.com'da listelenen markaların bizim üzerimizde hiçbir etkisi yoktur. Konumlarını satın alamazlar, özel muamele alamazlar veya sitemizdeki sıralamasını değiştiremez ve şişiremezler. Ancak, size sunduğumuz ücretsiz hizmetin bir parçası olarak, incelediğimiz şirketlerle ortak olmaya çalışıyoruz ve bağlı bağlantı Sitemizde. Örneğin, Amazon’a sitemiz üzerinden gittiğinizde, oradan satın aldığınız ekler için komisyon alabiliriz. Bu bizim tarafsızlığımızı ve tarafsızlığımızı etkilemez.

Mevcut, geçmiş veya gelecekteki finansal düzenlemelerden bağımsız olarak, her şirketin editörümüzün listesindeki sıralaması, kullanıcı incelemelerinin yanı sıra objektif bir sıralama kriteri seti kullanılarak hesaplanır. Daha fazla bilgi için, bkz takviyeleri nasıl rütbe.

Ek olarak, Top10Supps'ta yayınlanan tüm kullanıcı incelemeleri, tarama ve onaylamaya tabi tutulur; Ancak, kullanıcılarımız tarafından gönderilen incelemelere sansörlük yapmayız - gerçekliği araştırılmadıkça veya kurallarımızı ihlal etmedikleri sürece. Bu siteye gönderilen incelemeleri kurallarımıza uygun olarak onaylama veya reddetme hakkımız saklıdır. Bir kullanıcının kasten yanlış veya hileli olduğunu belirttiğiniz bir inceleme olduğundan şüpheleniyorsanız, lütfen bizi burada bilgilendirin.

Page Top10Supps, bu sayfadaki bağlantıyı kullanarak bir şey satın alırsanız gelirlerin bir kısmını alabilir. Bizim okumak açıklama sayfası daha fazla ayrıntı için.

Ek Kullanıcı Sıralama Sistemi

Oyunuzu aşağıda bırakarak ek kullanıcı sıralama sistemimize yardımcı olun. Lütfen BİR TEK denediğiniz ürünlere oy verin. Ürün başına sadece bir seçmen alırsınız.

  • upvote: Eğer denediyseniz ve başkalarına tavsiye ederseniz ürünü boşaltın.
  • downvote: Eğer denediyseniz ve başkalarına önermeyecekseniz, ürünü kısaltın.





























































































































Ek Tavsiye Et

İyi bir ürün bulmanıza yardımcı olmak için şu anda piyasadaki en iyi kazein protein takviyelerini araştırdık ve karşılaştırdık.

En İyi 10 Kazein Protein Tozu Karşılaştırıldı

Below Aşağıdaki bağlantıyı ziyaret ettikten sonra bir şey satın alırsanız komisyon alırız.

1. Optimum Beslenme Altın Standardı 100% Kazein

Optimum Beslenme Altın Standardı 100 Kazein

Optimum Nutrition Gold Standard 100% kazein Oldukça rekabetçi bir sektörde kalite standardını gerçekten belirleyen basit ama etkili bir üründür. Servis başına 24g saf kazein proteini ile,% 100 Kazein, istediğiniz kazayı size sağlayacak mükemmel bir üründür. Bu ödüllü ürün, mümkün olan en yüksek kaliteli içerikleri kullanır ve başka hiçbir şey kullanmaz

Özelliği:

  • Servis başına kazein proteini 24g
  • Yüksek kaliteli protein kaynağı
  • Yüksek kalsiyum içeriği
  • Ön yatmadan çerez olarak ideal
  • Hiçbir yapay katkı maddeleri veya gereksiz dolgu
  • Amino asit profili
  • Optimum Beslenme, sektördeki en iyi şirketlerinden biri tarafından yapılmadı!
  • Para için büyük bir değer
  • 6 tatlar mevcuttur

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 24g kazein proteini, oluşan miselar kazein ve kalsiyum kazeinat. Gold Standard 100% Kazeinin bir porsiyonunda, arginin, alanin, glutamin, izolösin, lösin, valin ve daha fazlası gibi hayati amino asitlerle dolu 24g yüksek kaliteli kazein proteini bulunur.

Kim yapar: % 100 Kazein, Gold Standard ürün serisinin bir parçası olarak Optimum Nutrition tarafından üretilir. Optimum Nutrition, ek endüstrideki en büyük ve en iyi şirketlerden biridir. Piyasada birçok ödüllü ve en çok satan ürüne ve çok sayıda sadık hayran ve müşteriye sahipler. Spor endüstrisi endüstrisinde, Optimum Nutrition kalite, saflık ve etkinlik için Altın Standardı gerçekten belirler.

Tam Arıza: Altın Standart 100% Kazein İnceleme

It Get Nerede

2. MusclePharm Combat 100% Kazein

Musclepharm Combat 100 Kazein

Combat 100% kazein basit ve etkili bir kasein takviyesi yapılır MusclePharm. Yüksek kaliteli kazein proteininin geniş bir 28g porsiyonu, ayrıca ek sindirim enzimleri ile, bu takviyenin her porsiyonu, fitness hedeflerinize bir adım daha yaklaşmanıza yardımcı olacaktır.

Özelliği:

  • Servis başına kazein proteini 28g
  • Eklenen sindirim enzimi harmanı
  • Yüksek kalsiyum içeriği
  • Karışımları kolayca
  • Amino asitlerin 5 + saat sağlar
  • Yüksek kaliteli malzemeler
  • Glutensiz
  • Mükemmel bir amino asit profili
  • MusclePharm, çok iyi bilinen ve saygın bir şirket tarafından yapılan
  • Para için büyük bir değer

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 28g kazein proteinAşağıdakilerden oluşan miselar kazein. Bir MusclePharm Combat 100% Kazein porsiyonu, iyileşen kaslarınıza akan önemli amino asitlerin yavaş ve sabit akışını koruyacaktır.
  • Sindirim enzim harmanıAşağıdakilerden oluşan proteaz ve laktaz.

Kim yapar: Combat 100% Kazein MusclePharm, 2008 kurulan büyük bir fitness ek üretici tarafından yapılır. Her gün, MusclePharm at üzerinde ekiple spor takviyeleri gelecek nesil için üstün formüller geliştirmek için çok çalışıyor. Zaten etkileyici bir ürün hattı ve sadık hayranları yüzbinlerce desteğiyle, MusclePharm burada kalmaktır ve endüstride yaygın olarak en iyi şirketlerden biri olarak kabul edilir.

It Get Nerede

3. Çıplak Kazein

Çıplak Kazein

Çıplak Kazein Tek bir bileşenden üretilen üstün kaliteli bir üründür: ABD çiftliklerinden r-GBH içermeyen yağsız süt. Bu ürüne renklendirici, tatlandırıcı veya tatlandırıcı eklenmez. Çıplak kazein, besin bakımından zengin olan yavaş salınan bir misel kazein vermek için, ısı, asit veya ağartma işleminden kaçınan işlemler kullanılarak yapılır. Eklenen kimyasallardan kaçınan üstün kaliteli, yavaş salınan bir protein kaynağı arıyorsanız, bu ürün iyi bir seçimdir.

Özelliği:

  • 26g proteini porsiyon başına
  • Porsiyon başına 4g BCAA'lar
  • % 100 Amerikan yağsız sütünden yapılmıştır.
  • Glutensiz, Soya ve GDO içermez
  • Büyüme Hormonu İçermez
  • Tamamen doğal
  • Soğuk işlenmiş

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 26g yavaş salınan misel kazein. Kazeinin vücuda yavaşça salınması, yatmadan önce tüketmesi için ideal bir üründür. Bir Çıplak Kazein porsiyonu, gece boyunca kaslarınıza sürekli yüksek kaliteli protein akışı sağlar ve bu da toparlanmanın artmasına ve yağsız kütlenin korunmasına yardımcı olur.
  • 4g BCAA'lar. Dallanmış zincirli amino asitler vücuttaki protein yapı taşlarıdır. Bu ürün, gece boyunca kas katabolizmasını önlemeye yardımcı olarak size ekstra bir BCAA artışı sağlar.

Kim yapar: Çıplak Kazein Çıplak Beslenme tarafından yapılır. Sadece en saf malzemelerle hazırlanan ürünleri pazarlamayı hedefliyorlar. Çıplak Beslenme formülleri konusunda şeffaftır, böylece vücudunuza ne koyduğunuzdan kesinlikle emin olabilirsiniz.

It Get Nerede

4. Dymatize Beslenme Elite Kazein

Dymatize Elite 100 Micellar Kazein

Elite kazein tarafından yapılır Dymatize Beslenme. ve servis başına 25g yüksek kaliteli kazein proteini ve ek bir enzim karışımıyla birlikte gelen Elite Casein, kaslarınızı saatlerce hayati amino asitlerle beslemek için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir. Çok uygun fiyatlı ve her kepçe mükemmel değer sağlar!

Özelliği:

  • Servis başına kazein proteini 25g
  • Enzim karışımı
  • Porsiyon başına günlük kalsiyum 50%
  • Mükemmel bir amino asit profili
  • Yavaş yavaş emer
  • 4 lezzetli tatlar mevcuttur
  • Çok saygın bir şirket tarafından yapılan
  • Excellent value for money

Kim yapar: Elite Casein, yüksek kalitede fitness takviyesi üreticisi olan Dymatize Nutrition tarafından üretilmiştir. 1994'ten bu yana, Dymatize, gelecek nesil spor tutkunları için değerli, etkili takviyeler oluşturmaya yardımcı olmak için bir fitness ve sağlık uzmanları ekibini kullandı.

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 25g kazein proteinAşağıdakilerden oluşan miselar kazein ve kalsiyum kazeinat. Kepçe başına 25g kazein proteini ile, bir Elite Elite Kazein porsiyonu, kaslarınızı gece boyunca beslemeniz için yeterlidir, böylece uyanıp tekrar spor salonuna gitmeye hazır olmanıza izin verir!
It Get Nerede

5. Kaged Muscle Kasein

Kaged Muscle Kasein

Kaged Muscle Kasein yenilikçi bir mikrofiltrasyon işlemi kullanılarak üretilen soğuk işlenmiş bir misel kazein formülüdür. Bu işlem, proteinin doğal misel yapısını korur. Kaged Muscle Kasein, gece boyunca vücudunuza yavaş salınan bir protein sağlar, anti-katabolik bir ortam yaratır ve kas parçalanmasını önler. 2 lezzetli çalkalama seçenekleri mevcuttur - Vanilya veya Çikolata ve yapay renkler veya tatlar içermez. Tadı harika bir şey arıyorsanız, etkili ve içermeyen ve gereksiz katkı maddeleri arıyorsanız, bu sizin için bir üründür.

Özelliği:

  • 24g proteini porsiyon başına
  • Porsiyon başına 4.75g BCAA'lar
  • Porsiyon başına 5g temel amino asitler
  • 10g porsiyon başına şartlı esansiyel amino asitler
  • 5g glutamin ve glutamik asit
  • % 100 misel protein izolatı

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • Yavaş salınan misel kazeininin 24g ve 4.75g BCAA'ları. Bu ürünün bir porsiyonu, vücudunuza gece boyunca anti-katabolik bir ortam yaratmak için ihtiyaç duyduğu protein ve amino asitleri sağlayarak kas parçalanmasını önler.

Kim yapar: Kaged Muscle Kasein, üstün kaliteli, uygun fiyatlı ürünler sunmak için en yüksek kaliteli içerikleri ve yenilikçi işleme yöntemlerini kullanmayı amaçlayan bir besin takviyesi markası olan Kaged Muscle tarafından üretilir.

It Get Nerede

6. Yığınlar Kazein Protein Tozu

Yığınlar Kazein Protein Tozu

Yığınlar Kazein Protein Tozu sadece iki bileşen içerir - misel kazein ve soya lesitini. 26g sunumu başına yavaş sindirici protein içeren 30g içerir, bu nedenle yağsız kas kütlesi oluşturmak veya korumak isteyen sporcular için mükemmel bir seçenektir. Bir porsiyon ayrıca kemik gücünü artırmak için çok miktarda kalsiyum ve fosfor - temel mineraller sağlar.

Özelliği:

  • 26g proteini porsiyon başına
  • <1g porsiyon başına yağ
  • <1g porsiyon başına karbonhidrat
  • <1g porsiyon başına yağ
  • Yalnızca 2 bileşenleri içerir - misel kazein ve soya lesitini
  • Kemik gücünü artıran çok miktarda kalsiyum ve fosfor içerir

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 26g protein. Bu ürünün bir porsiyonu, kaslarınıza her durumda sürekli bir protein kaynağı sağlamak için 26g yavaş sindiren protein sağlar.
  • Kalsiyum ve fosfor. Bu ürün aynı zamanda büyük bir kalsiyum ve fosfor kaynağıdır - kemik kuvveti için gereklidir.

Kim yapar: Yığın takviyeleri Kazein Protein Tozu, Nevada merkezli bir ABD şirketi Bulksupplements tarafından üretilir. Yığın tesisler tesisleri FDA'ya kayıtlıdır ve şirket ürünlerini mümkün olan her yerde şirket içi test eder.

It Get Nerede

7. Aspen Yerli Yakıt Miçel Kazein

Aspen Yerli Yakıt Miçel Kazein

Aspen Yerli Yakıt Miçel Kazein Çikolata ve Vanilya Fasulyesi - 2 harika lezzetleri mevcuttur. İçerikler lezzet yönünden hafifçe değişir, ancak her ikisi de yüksek kaliteli, tamamen doğal malzemeler kullanılarak yapılır. Her porsiyon, bir gecede kas katabolizmasını önlemeye yardımcı olmak için 25g protein ile birlikte 5g BCAA'lar ve 11 esansiyel amino asitleri içerir. Bu ürün aynı zamanda harika bir kalsiyum kaynağıdır - sağlıklı kemikler için gerekli bir besindir.

Özelliği:

  • 25g proteini porsiyon başına
  • Porsiyon başına 5g BCAA'lar
  • 11 esansiyel amino asitlerin kaynağı
  • Kalsiyumun muhteşem kaynağı
  • Tamamen doğal malzemelerden yapılmış
  • Muhteşem lezzet

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 25g protein, artı 5g BCAA'lar. Bu ürünün bir porsiyonu, gece boyunca kas parçalanmasını önlemek için gereken yavaş salınan proteinin ve gerekli amino asitlerin tümünü sağlar.
  • Bu ürünün bir porsiyonu ayrıca bir yetişkinin kalsiyum RDA'sının yaklaşık% 50'ini içerir - kemik sağlığı için gerekli bir besindir.

Kim yapar: Ascent Native Fuel Micellar Kazein, sadece 'gerçek gıda' bileşenleri kullanılarak yapılan tamamen doğal protein ve egzersiz öncesi takviyeleri konusunda uzmanlaşmış, Colorado merkezli bir şirket olan Atletler için Ascent Food tarafından üretilmiştir.

It Get Nerede

8. Evrensel Beslenme Kazein Pro

Universal Nutrition kazein Pro

Pro kazein üstün kaliteli misel kazein protein tozu ile yapılır Universal Nutrition. Servis başına düşen saf kazein proteininin 24g övünmesi, Kazein Pro, halterciler için mükemmel bir yatmadan önce atıştırma yapar.

Özelliği:

  • Servis başına kazein proteini 24g
  • Yatmadan önce bir aperatif için mükemmel
  • İyi bir değer

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 24g kazein proteinAşağıdakilerden oluşan miselar kazein. Kazein, birkaç saatte yavaş yavaş sindirilebilmesi ile tanınır. Vücüt geliştiricilerinin favorisi.

Kim yapar: Kazein Pro Evrensel Beslenme, takviye gıda sektöründe en eski ve en saygın şirketlerinden biri tarafından yapılır. 1977 kurulan Universal Nutrition deneyimi geliştirmek ve çok çeşitli ihtiyaçları uyacak şekilde yüksek kalitede spor beslenme takviyeleri imalat yaklaşık 40 yıl vardır.

It Get Nerede

9. MuscleTech NitroTech Kazein Altın Proteini

Muscletech Nitrotech Kazein Altın Protein Tozu

MuscleTech NitroTech Kazein Altın Protein Tozu, servis başına 24g yüksek kalitede protein sağlar. Bu formülde kullanılan protein, 8 saate kadar kan dolaşımına amino asitleri serbest bırakarak, kas parçalanmasını önlemek ve yağsız kütleyi korumak için yatmadan önce veya öğünler arasında kullanılmasını harika bir seçenek haline getirir. Bu, diğer bazı kazein tozlarının kumlu dokusundan kaçınarak, kolayca çözülmek üzere tasarlanmış harika bir üründür. Bu ürün aynı zamanda harika bir kalsiyum kaynağıdır.

Özelliği:

  • 24g proteini porsiyon başına
  • Porsiyon başına 620mg kalsiyum (% 60'in üzerinde RDA)
  • Porsiyon başına 5g yağ
  • Porsiyon başına 2g karbonhidrat
  • Muhteşem lezzet
  • Kolay karışım formülü

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 24g protein. MuscleTech NitroTech Kazein Altın Protein Tozu, gece boyunca ve öğünler arasında kas katabolizmasından kaçınmak için 8 saate kadar vücuda yayılır.
  • Bu ürünün bir porsiyonu, bir yetişkinin kalsiyum kalsiyumunun% 60'ini içerir.

Kim yapar: Muscle-Tech Nitro-Tech Kazein Altın Protein Tozu, Amerika'nın Number 1 En Çok Satan Vücut Geliştirme takviyesi markası olan MuscleTech tarafından üretilmiştir. MuscleTech patentli formüller kullanır ve yüksek etkili besin takviyeleri sağlamak için formüllerini titizlikle test eder.

It Get Nerede

10. Altı Yıldızlı Pro Beslenme Kazein Proteini

Altı Yıldızlı Elite Serisi Kazein Protein Tozu

Altı Yıldızlı Pro Beslenme Elit Kazein Proteini her porsiyonda 24g yüksek kaliteli kazein proteini ile etkili bir kazein ilavesidir. MuscleTech'in arkasındaki aynı şirket tarafından geliştirilen Six Star Pro ürün grubu, en sıkı çalışan sporcular için tasarlandı.

Özelliği:

  • Servis başına kazein proteini 24g
  • 4.9g BCAA'lar
  • Sporcular için tasarlanmış
  • MuscleTech arkasındaki şirket tarafından yapılan
  • Yavaş sindirir
  • Uzun süreler boyunca uzatılmış salımlı amino asitler sağlar
  • En yatmadan önce kullanılan
  • satın alınabilir

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 24g kazein protein, elde edilen Süt proteini izolatı ve miselar kazein

Kim yapar: Bu ürün MuscleTech arkasındaki adamlar aittir Six Star Pro Beslenme, tarafından yapılır. Bu ürün hattı makul bir fiyata birinci sınıf takviyeleri ihtiyacı profesyonel sporcuların, halterciler ve herkes için tasarlanmıştır.

It Get Nerede

Kazein Protein Tozları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Kazein Protein nedir?

Kazein proteini, süt ürünlerinde bulunan karmaşık bir proteindir. Kazein proteinli yiyecekler süt, yunan yoğurdu, peynir ve diğer süt ürünlerini içerir.

Doğal kazein proteini de bazı işlenmiş etlerde ve deniz ürünlerinde eser miktarda bulunur, ancak temel olarak süt ürünlerinde bulunur. Tüm kazein proteinli gıdalar arasında peynir en yüksek konsantrasyona sahiptir.

Kazein vücut geliştiriciler için önemlidir, çünkü vücut tarafından yavaşça emilir. Çok hızlı sindirilen peynir altı suyu proteininin aksine, kazeinin tamamen sindirilmesi 7 saat sürer. Peynir altı suyu proteini saatte 8-10g hızında emer / sindirir, kazein saatte 5g civarında bir oranda sindirir.

Bu yavaş emilim bir çok nedenden ötürü çok yararlıdır. İlk olarak, birkaç saat boyunca kendinizi tam hissetmenizi sağlar. Kısıtlı diyetler için, açlıktan kaçınmaktan kaçınmak için bu çok faydalı olabilir.

İkincisi, birkaç saat boyunca amino asitlerle beslenen kaslarınızı tutar, bu da daha verimli bir şekilde toparlanmalarını ve hasar görmelerini önler. Birçok vücut geliştirmeci, kaslarını gece boyunca çalıştırmalarını sağlamak için yatmadan önce kazein proteini alır.

Kazein Protein Tozları Nelerdir?

Kazein proteini tozlar sadece saf kazein protein sütten ekstre edilmiş ve ince bir toz haline aşağı işlenmiş bulunmaktadır. Genel olarak, toz, daha sonra aromalı ve tatlandırılmış ve veya tamamlanmış bir ürün yapmak için (örneğin, peynir altı suyu veya soya fasulyesi gibi), proteinin diğer formları ile karışık olabilir veya olmayabilir edilir.

Bu ürünler, kolay ve uygun bir pakette katı bir dozda doğal kazein proteini sağlayacaktır. Yağ ve kolesterolü yüksek miktarda süt ürünleri tüketmek yerine, bu kazein tozları konsantre bir miktarda saf protein verir. Ve düşündüğünüzden daha fazla proteine ​​ihtiyacınız olabileceğinden, günlük alımınızı artırmak için kolay bir yol olması önemlidir.

Genellikle bu takviyelerin iki türü vardır: saf kazein protein tozlarısadece kazein proteini ve aromaları içeren, ve protein karışımlarıgenellikle kazein, peynir altı suyu, soya, yumurta vb. proteinleri içeren çeşitli protein kaynakları içerir.

Kazein Protein Faydaları Nelerdir?

Bu takviyelerin tüm olumlu özelliklerini tam olarak anlamak için, proteinin kendisinin yararlarını anlamalısınız. Proteinden yaşayabileceğiniz faydalardan bazıları şunlardır:

  • Inşa kas yardımcı olur
  • Kasları 5 + saat amino asitler ile yakıt tutar
  • Egzersiz sonrası iyileşmeye yardımcı olur
  • Onarım kas dokuları yardımcı olur
  • Kas büyümesini teşvik yardımcı olur
  • Diyet yapmayı kolaylaştırır.
  • Eğer daha dolu hissetmenizi sağlar
  • Kas ağrısına yardımcı olabilir
  • Protein alımını artırmak için kolay yolu

Kazein protein, sporcular ve halterciler arasında popüler olan süt türevi bir protein tozudur. Aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli potansiyel faydaları ve kullanımları vardır:

protein içeriği

Standart bir kazein protein takviyesi tipik olarak 20 + protein gramını içerecektir. Bu ortalama bir insan için gerekli olan günlük protein alımının 1 / 3rd değerinden daha fazlasıdır. Yüksek proteinli diyetler için ise, protein alımını uygun bir şekilde arttırmanın kolay bir yolunu sunuyor. Kazein aynı zamanda amino asit profili.

Kas dökümü

Kazein, vücudunuzu peynir altı suyu proteini ve diğer protein kaynaklarından daha fazla sindirmek için daha uzun süren yavaş sindirim yapan bir proteindir. Bu yüzden, kazein “anti-katabolik” olarak kabul edilir. Egzersizden sonra alındığında, hücrelerin sürekli bir amino asit akışı ile beslenmesine yardımcı olur. Bu yardımcı olabilir hücreler proteini sentezler Hücreleri beslemek için normalde kasları parçaladığınız zamanlar gibi bir süre yemediğinde.

Bir derinlemesine çalışma peynir altı suyu ve kazein proteininin emilim oranlarına baktı. Peynir altı suyu proteininin amino asit seviyelerinde başlangıçtaki bir yükselmeye neden olduğunu ve ardından kısa süreli devam eden bir amino akımını bulduğunu buldu. Öte yandan Kazein, daha küçük bir başlangıç ​​yükselmesine neden olmuş ve uzun ve sabit amino asit akışı.

Bir başka çalışma, kazein proteini verilen katılımcıların, 7 saatlik bir süre boyunca yakıt için yakılan toplam protein miktarını azalttığını, geliştirilmiş net protein dengesi (kas büyümesi için önemli bir faktör).

Kas geliştirme

Kazein, kuvvet antrenmanı ile kombine edildiğinde kas büyümesini uyarmada çok etkilidir. Yüksek konsantrasyonda bir lösin içeren temel amino asitleri içerir - kas protein sentezi için anahtar. Leucine bir kabul edilir anabolik kas oluşturma süreci için tetikleyici.

Düşük proteinli diyet alımına sahipseniz, kazein proteinini alarak Sadece protein alımınızı artırarak kas büyümesini artırın. Ek olarak, kazein kas kitlesini uzun vadede korumaya yardımcı olur, protein yıkımını azaltma Geceleri ve uzun süre yiyecek olmadan. Özellikle geceleri alındığında etkilidir, çünkü istirahat sırasında kaslarınızı besler.

Bir çalışma, katılımcıların yatmadan önce bir kazein protein sallanması verdiğini tespit etti. kas kütlesini ve güç kazanımlarını artırın egzersiz sonrası.

Kazein Proteinin Diğer Faydaları

Kazein daha az titiz bir şekilde çalışılmış olmasına rağmen kazein başka faydalar da olabilir. Bazı çalışmalar kazeinin sahip olabileceğini düşündürmektedir. bağışıklık ve antibakteriyel faydalar. Bir diğeri olabileceğini fark etti trigliserit seviyelerini düşürmeye yardımcı.

Çeşitli çalışmalar kazein proteindeki bazı peptidleri bulmuş antioksidan özelliklere sahip olabilir. Son olarak, kazein proteini almak kilo kaybı için faydalı olabilir. Bu potansiyel faydalar konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Genel olarak, kazein proteini yukarıda listelenen tüm uygulamalar için faydalı görünmektedir. Kapsamlı bir şekilde çalışılmıştır ve çoğu üretici iddiaları gerçek bilim tarafından desteklenmektedir. Bununla birlikte, bu aynı faydaların çoğu, yüksek kaliteli protein içeren diyet kaynakları aracılığıyla elde edilebilir.

Kazein Proteininden Kimler yararlanabilir?

Kazein proteini insanların geniş bir yelpazede için son derece faydalıdır. En faydaları fark edeceksiniz grupları şunlardır:

  • Bodybuilders - Vücut geliştiriciler, halterciler ve diğer atletler kazein proteininin birçok faydasını deneyimleyeceklerdir. Düzenli olarak ağırlık kaldıran herkes günlük diyetlerinde biraz protein ister - o kadar ki bu gereksinimi sadece yemekle karşılamakta zorluk çekebilir. Kazein tozları günlük protein alımınızı arttırmanın uygun ve kolay bir yoludur. Kazein özellikle yatmadan önce kullanım için faydalıdır, çünkü kaslarınızı gece boyunca yakıtla doldurur. Bir halterci olarak, her zaman anabolik kalmak ve ne pahasına olursa olsun katabolik bir duruma girmek istemezsiniz. Yatmadan önce hızlı bir kazein protein sallanmasıyla, sabit bir amino asit akışıyla bütün gece kaslarınızı mutlu edebilirsiniz.
  • Atletler - Her türden sporcu, diyetlerine kazein takviyesi eklemekten yararlanabilir. Vücudunuzu ne zaman yorucu bir şekilde kullanıyorsunuz - ister koşu, spor, halter, ister başka bir şey olsun - kaslarınıza zarar veriyorsunuz. Uygun yakıtla kaslarınız iyileşir ve büyür - kazein proteini kas büyümesi için mükemmel bir yakıttır! Kazein protein, daha hızlı ve daha verimli bir şekilde toplanmak isteyen sporcular için en iyi protein tozu türüdür.
  • Vejetaryenler - Vejeteryanlar ve kısıtlayıcı diyetler ile ilgili diğerleri kazein proteininden yararlanabilirler. Et ve / veya süt ürünleri yemeyen biri olarak, günlük protein alım ihtiyaçlarını karşılamak zor olabilir. Bir kazein proteini eklemek yardımcı olabilir. Unutmayın ki sütünden türetildiği için kazein, teknik olarak vegan değildir - vejeteryan olsa da. Gerçek bir vegan protein tozu arıyorsanız, iyi bir bitkisel protein ve / veya soya proteini karışımı arayın.

Kazein Proteini Nasıl Alabilirim?

Kazein proteini en iyi kas kurtarma için kullanılır, bu nedenle egzersiz yaptıktan sonra ve geceleri kaslarınızı çalıştırmaya yardımcı olmak için yatmadan önce almak iyidir.

Uzmanların çoğu almanızı önerir kesilmiş sütün suyu antrenmanlarınızı hemen takip eden protein, çünkü peynir altı suyu daha hızlı emilir. Bu yararlıdır, çünkü vücudunuzun bir antrenmandan sonra hızla besinleri emmesi gerekir.

Öte yandan, kazeinin sindirimi birkaç saat alır, bu da yemek yemeyeceğiniz zamanlar için daha iyi bir seçimdir.

Birçok halterci, benzersiz kazein yararları ve yavaş sindirim özellikleri nedeniyle yatmadan önce kazein proteini kullanmayı sever.

Bu gerçekten bu takviyeleri kullanmak için en iyi yoldur. Yatmadan önce hızlı bir kazein sallanması, 7 saate kadar kaslarınıza akan düzenli bir amino asit akımının korunmasına yardımcı olacaktır.

Özetle, kazein proteini en iyi yemek aralarında ve yatmadan önce kullanılır.

Son olarak, bir kullanmanızı öneririz BlenderBottle senin kazein sallar karıştırmak için - bu aksak blender kullanılarak daha kolay!

Git: En İyi 10 En İyi Çalkalayıcı Şişeler ve Karıştırıcılar

Kazein Protein herhangi Yan Etkileri Var mı?

İnsanlar sıklıkla bize herhangi bir kazein proteini tehlikesi veya yan etkisi hakkında soru sorar. Genel olarak, kazein kullanırken endişelenilecek çok şey yoktur. Bazı insanlar aşağıda ayrıntıları verilen bazı yan etkiler yaşarlar:

  • Mide bozulması

Kazein protein tozu çekerken Bazı insanlar bir mide ve / veya gassiness yaşarsınız. Eğer bu sizin olur bulursanız, kazein bir yemekten sonra değil, aç karnına sallamak zorunda deneyin.

  • Alerjik reaksiyonlar

Insan küçük bir yüzdesi, kazein proteini ve / veya bu ek olarak kullanılan diğer maddeler alerjik. Alerjiler döküntüleri kusma mide gelen şey sonuçlanan şiddetli minör olabilir. HERHANGİ ek bir alerjik reaksiyon varsa, derhal alarak durdurmak.

Genel olarak çok fazla protein tüketmenin daha olası yan etkileri vardır, ancak bu spesifik olarak kazein proteini için geçerli değildir. Genel olarak, endişe edilecek çok az kazein proteini tehlikesi veya yan etkisi vardır.

Herhangi bir olası yan etkileri önlemek için, size tavsiye her zaman ürün ambalajında ​​doz talimatları izleyin. İlk doktorunuz tarafından çalıştırmak sürece, tavsiye edilen miktardan daha fazla almayın. Bu sizi HERHANGİ ek için de geçerlidir.

Not: İlk önce doktora başvurmadan bu web sitesinde yer alan herhangi bir takviyesi almanızı önermiyoruz.

İyi bir Kazein Protein Tozu Nasıl Seçebilirim?

Sizin için doğru kazein protein tozunu bulmak için seçeneklerinizi tartmanız gerekir. Orada farklı ürünlerin bir ton var. Aşağıda açıklanan bu anahtar faktörlere baktığınızdan emin olun:

  • Malzemeler Kalite - Ne tip kazein proteini kullanılıyor? Misel kazein, kazein hidrolizat, kalsiyum kazeinat, vb. Ne tür tatlandırıcılar kullanılır? Gereksiz içerik var mı? Seçtiğiniz kazein ürünü genellikle katı bir protein dozu içeren basit ve temiz bir formül olmalıdır.
  • Protein miktarı - Her porsiyonda ne kadar protein var? En iyi önerilerimizin çoğu, her porsiyonda 20-30g civarındadır, bu nedenle o oyun sahasını arayın.
  • Value for Money - ürünün fiyatı ne kadar porsiyon başına? Yerine sadece iki farklı paket fiyat karşılaştırma yerine, fiili hizmet başına maliyet (veya protein maliyetinin gramı) hesaplamak için emin olun. Eğer mutlaka ucuz kazein proteini istemiyorum da, gerekli fazla harcamak istemiyorum.
  • Tat / Doku - Ürünün tadı nasıl? Kolayca karışıyor mu? Söylemesi zor olabilir, bu yüzden insanların tadına nasıl baktıklarına dair bir fikir edinmek için kullanıcı yorumlarını okumanızı öneririz. Ayrıca, gerçekten sevdiğiniz bir lezzet aldığınızdan emin olun.

Güncellemeler İçin Kaydolun

Ek güncellemeler, haberler, hediyeler ve daha fazlasını alın!

Bir şeyler yanlış gitti. Lütfen girişlerinizi kontrol edip tekrar deneyin.


Bu yazı yardımcı oldu mu?

Leave a Comment





Bu site spam'i azaltmak için Akismet'i kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.

Yazar Hakkında