İçeriğe atla

Top10Supps Garantisi: Top10Supps.com'da listelenen markaların bizim üzerimizde hiçbir etkisi yoktur. Konumlarını satın alamazlar, özel muamele alamazlar veya sitemizdeki sıralamasını değiştiremez ve şişiremezler. Ancak, size sunduğumuz ücretsiz hizmetin bir parçası olarak, incelediğimiz şirketlerle ortak olmaya çalışıyoruz ve bağlı bağlantı Sitemizde. Örneğin, Amazon’a sitemiz üzerinden gittiğinizde, oradan satın aldığınız ekler için komisyon alabiliriz. Bu bizim tarafsızlığımızı ve tarafsızlığımızı etkilemez.

Mevcut, geçmiş veya gelecekteki finansal düzenlemelerden bağımsız olarak, her şirketin editörümüzün listesindeki sıralaması, kullanıcı incelemelerinin yanı sıra objektif bir sıralama kriteri seti kullanılarak hesaplanır. Daha fazla bilgi için, bkz takviyeleri nasıl rütbe.

Ek olarak, Top10Supps'ta yayınlanan tüm kullanıcı incelemeleri, tarama ve onaylamaya tabi tutulur; Ancak, kullanıcılarımız tarafından gönderilen incelemelere sansörlük yapmayız - gerçekliği araştırılmadıkça veya kurallarımızı ihlal etmedikleri sürece. Bu siteye gönderilen incelemeleri kurallarımıza uygun olarak onaylama veya reddetme hakkımız saklıdır. Bir kullanıcının kasten yanlış veya hileli olduğunu belirttiğiniz bir inceleme olduğundan şüpheleniyorsanız, lütfen bizi burada bilgilendirin.

En İyi Vitamin C Takviyeler - 10 için İncelenen En İyi 2019 Markaları

Page Top10Supps, bu sayfadaki bağlantıyı kullanarak bir şey satın alırsanız gelirlerin bir kısmını alabilir. Bizim okumak açıklama sayfası daha fazla ayrıntı için.

Ek Kullanıcı Sıralama Sistemi

Oyunuzu aşağıda bırakarak ek kullanıcı sıralama sistemimize yardımcı olun. Lütfen BİR TEK denediğiniz ürünlere oy verin. Ürün başına sadece bir seçmen alırsınız.

  • upvote: Eğer denediyseniz ve başkalarına tavsiye ederseniz ürünü boşaltın.
  • downvote: Eğer denediyseniz ve başkalarına önermeyecekseniz, ürünü kısaltın.


















































Ek Tavsiye Et

Bağışıklık sisteminiz ordunuzdur - sağlığınız ve sağlığınız için savaşır.

Düzgün çalıştığında bağışıklık sistemi hastalıkları, hastalıkları, enfeksiyonları ve sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olur. Vücuttaki hücre ve organlardan oluşan bir ağdan oluşur.

Bunlardan bazıları lenf bezleri, lenf damarları, bademcikler, dalak, karaciğer, kemik iliği, cilt ve daha fazlasını içerir.

Bağışıklık sisteminizin gücü diyetinizden, yaşam tarzınızdan ve stres seviyelerinizden etkilenebilir.

Bu, bağışıklık sisteminizi güçlendirme veya zayıflatma yeteneğine sahip olduğunuz anlamına gelir. Bu güç ile sorumluluk gelir!

C vitamini, daha özel olarak C vitamini takviyesi ile bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sağlığınız için sorumluluk almanın bir yolu.

İyi bir ürün bulmanıza yardımcı olmak için şu anda piyasadaki en iyi C vitamini takviyelerini araştırdık ve daralttık.

Üst 10 Vitamin C Ürünleri Karşılaştırıldı

Below Aşağıdaki bağlantıyı ziyaret ettikten sonra bir şey satın alırsanız komisyon alırız.

1. ŞİMDİ Yiyecekler C-1000

Şimdi-besinler-Cı-1000

ŞİMDİ Gıdalar C-100, narenciye bioflavonoid kompleksi ve rutin tozu ile güçlendirilmiş uygun fiyatlı bir C vitamini hapıdır. Rutin, meyve ve sebzelerde bulunan başka bir biyoflavonoiddir.

Yaygın olarak elmalar, karabuğday, narenciye, incir, siyah ve yeşil çaylarda bulunur. Vücudun C vitamini kullanma yeteneğini geliştirerek sinerjik açıdan faydalı olmasını sağlar. GMO değildir, kaşerdir ve GMP sertifikalı bir tesiste üretilir, bu da genel olarak C vitamini takviyesi yapar.

Özelliği:

  • satın alınabilir
  • Vegan ve vejetaryen
  • Biyoflavonoidlerle güçlendirilmiş
  • Rutin ile güçlendirilmiş
  • Güçlü bir antioksidan kaynağı
  • Emilim artışı

İçinde ne var:

  • 1000mg C vitamini
  • 100mg citrus bioflavonoid kompleksi
  • 25mg rutin tozu

Kim yapar: ŞİMDİ Foods, 1968'ten beri var olan doğal bir tamamlayıcı markadır. Ürünleri GMP sertifikalı tesislerde üretilir ve sıkı kalite kontrol kurallarına uyar. ŞİMDİ Gıdalar aynı zamanda çevreye duyarlı ek markalardan biri - mümkün olduğu kadar sürdürülebilir olmak için çaba harcıyorlar ve Koruma Vakfı ile ortaklık kuruyorlar.

It Get Nerede

2. Mercola Lipozomal C vitamini

Dr Mercola Lipozomal C Vitamini

Mercola Lipozomal C Vitamini, emilimini artırmak için bir lipozomal dağıtım sistemi kullanan bir C vitamini hapıdır. Lipozomal teknolojisi, vücudun gastrointestinal yan etkiler olmadan daha fazla C vitamini emmesini sağlamaya yardımcı olur. Güçlü bir C vitamini takviyesi arıyorsanız, bu sizin için bir ürün olabilir.

Özelliği:

  • Lipozomal sevk sistemi
  • Güçlü C vitamini takviyesi

İçinde ne var:

  • 1000mg C vitamini

Kim yapar: Mercola, tüketicileri sağlıkları hakkında bilgilendirmek ve eğitmek konusunda bir kariyer yaratan, New York Times'ın en çok satan yazarıdır. O bir osteopatik doktordur, yani ilaçları reçete etme ve tüm 50 eyaletlerinde ameliyat etme lisansına sahip olduğu anlamına gelir. Bir web sitesi, bir tamamlayıcı marka ve kemerinin altında 9 kitapları var.

It Get Nerede

3. Doğanın Way C Vitamini - 1000

Doğa'nın Way C Vitamini 1000 A

Doğanın Yolu C-1000 A Vitamini, narenciye bioflavonoids ile takviye edilmiş bir C vitamini hapıdır. Bioflavonoids, renkli meyve ve sebzelerde bulunan ve antioksidan görevi gören pigmentlerdir. Güçlü antioksidan çeşitliliği, kırışıklıklara ve sarkık cilde yardımcı olan kollajeni güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca sağlıklı beyaz kan hücresi işlevini düzenleyerek bağışıklık sisteminize yardımcı olur. Bu uygun fiyatlı ürün, sağlık rejiminize harika bir ektir.

Özelliği:

  • satın alınabilir
  • vejetaryen Uygun
  • Biyoflavonoidlerle güçlendirilmiş
  • Sağlıklı C vitamini dozajı
  • güçlü antioksidan

İçinde ne var:

  • 1000mg C vitamini
  • 50mg bioflavonoids

Kim yapar: Nature's Way, en popüler ürün tipleri hindistancevizi yağı, şifalı bitkiler, probiyotikler ve vitaminler ve mineraller ile besin takviyesi markalarının bir koleksiyonudur. GDO dışı proje ile ortak olurlar ve TRU-ID sertifikalıdırlar; bu onların ek gerçekleri ek olarak ek katkı maddelerini temsil eder anlamına gelir. 1969'ta tüm ürünleri bilim ve geleneksel tıp temelli olarak kuruldu.

It Get Nerede

4. Doktorun En İyi Vitamini

Doktorlar En İyi C Vitamini

Doktorun En İyi C Vitamini, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye, kalbinizi, beyninizi, gözlerinizi, dolaşımınızı ve diğer tüm organ sistemlerinizi desteklemenize yardımcı olan güçlü bir C vitamini takviyesidir. Bu ürün aynı zamanda eklem sağlığını desteklemeye de yardımcı olabilir. İskoçya'da yapılan ve yüksek kalitesi ve güvenilirliği için övgüyle C vitamini hapı.

Güçlü bir antioksidan olarak, Doktor'un En İyi Vitamini C, koruyucu yaşlanma karşıtı faydalar sağlayan serbest radikallerden kaynaklanan hücre hasarını önlemeye yardımcı olacaktır. Bu ek aynı zamanda glutensiz, GDO olmayan, vegan ve uygun fiyatlı.

Özelliği:

  • satın alınabilir
  • Saf vitamin C
  • Glutensiz, vegan, GDO olmayan
  • güçlü antioksidan
  • Tek bileşenli vejetaryen kapsül
  • Sağlıklı vitamin c dozajı

İçinde ne var:

  • 1000mg C vitamini

Kim yapar: Doktorların En İyisi, 1990'de bir doktor tarafından kurulan bir beslenme takviyesi şirketidir. Bilim tarafından araştırılıp desteklenen 200 ürünlerinde sunuyorlar. Müşterilerine tutarlı bir kalite ve şeffaflık sağlamaya gayret ediyorlar - ürünlerinde tam olarak neyin ek etikette olduğunu belirttiler. Onların takviyeleri ayrıca GMP sertifikalı tesislerde üretilmekte ve onlara güvenilir bir marka olmaktadır.

It Get Nerede

5. Viva Labs Vitamin C

Viva Labs C vitamini

Viva Labs C Vitamini, kuşburnu ve bioflavonoidlerle zenginleştirilmiş C vitamini hapıdır. Uygun maliyetlidir ve enflamasyonu azaltmaya ve genç görünmenizi sağlamaya yardımcı olan güçlü bir bağışıklık artırıcı antioksidan dozu sunar. Bu, yaşlanma karşıtı ve bağışıklık artırıcı C vitamini faydaları arayanlar için iyi bir C vitamini tercihidir.

Özelliği:

  • güçlü antioksidanlar
  • Biyoflavonoidler ve gül kalçeleri ile güçlendirilmiş

İçinde ne var:

  • 1000mg C vitamini
  • 25mg citrus bioflavonoids
  • 25mg kuşburnu yükseldi

Kim yapar: Viva Naturals, 2011'te kurulan bir sağlık markasıdır. Organik gıdalar, uçucu yağlar ve besin takviyeleri içeren tüm ürünlerini kurum içinde formüle ederler. Ürünleri tamamen doğal, klinik olarak kanıtlanmış, üçüncü taraflarca test edilmiş, sertifikalı organik, GDO'lu ve dolgu maddesi içermeyen ürünlerdir.

It Get Nerede

6. Yaşam Bahçesi Vitamin Kodu Ham C vitamini

Garden of Life Vitamin Kodu Ham C Vitamini

Hayat Bahçesi Vitamin Kodu Ham C vitamini çok yönlü bir C vitamini hapıdır. Bölünmüş bir dozda gelir ve yararlı probiyotiklerin yanı sıra organik meyve ve sebze karışımıyla takviye edilmiştir. Çiğ meyve ve sebze harmanı antioksidan biyo flavonoidler sunar, C vitamininin yaşlanmayı önleme ve bağışıklık sistemi faydalarını arttırır.

Probiyotiklerin eklenmesi, sağlıklı bir sindirim sağlamaya yardımcı olur, böylece bu takviyenin emilimini ve günde yediğiniz tüm yiyecekleri en üst seviyeye çıkarırsınız. Glutensiz, vegan ve GDO içermez.

Özelliği:

  • Tonlarca biyo flavonoid ile güçlendirilmiş
  • Probiyotikler içerir
  • GDO olmayan, glütensiz ve vegan

İçinde ne var:

  • 500mg C vitamini
  • 720mg organik meyve ve sebze karışımı
  • 60mg probiyotik ve enzim karışımı (500 milyon CFU)

Kim yapar: Garden of Life, doğal ek endüstrisinin en iyi markalarından biri olan ham ve bütün gıda tamamlayıcısı markasıdır. Yalnızca USDA sertifikalı organik ürünler kullanıyorlar ve GDO dışı projenin bir parçası. Ürünlerinin nereden geldiğini tam olarak bilmeniz için, web sitelerinde kaynak yaptıkları çiftlikler hakkında da bilgi sağlarlar. Ürünleri GMP sertifikalı tesislerde üretilir ve kalite, şeffaflık ve güvenlik açısından test edilir.

It Get Nerede

7. Twinlab C-1000 Kapakları

Twinlab C 1000 Kapaklar

Twinlab C-1000 Caps, yutulması ve asimilasyonu kolay olan bir kristal C vitamini hapıdır. C vitamininin kristal formu bir tozdur. Sert bir jelatin kapsül ile çevrili, sadece saf C vitamini içerir ve genel alerjen içermez. Twinlab ürünlerini kendi GMP sertifikalı tesislerinde de üreterek kalite kontrolünü yakından takip etmelerini sağlıyor.

Özelliği:

  • satın alınabilir
  • Saf vitamin C
  • Ortak allerjenlerden arındırılmış
  • GMP sertifikalı bir tesiste üretilmiştir
  • bağışıklık sistemini güçlendirmek yardımcı olur
  • güçlü antioksidan

İçinde ne var:

  • 1000mg C vitamini

Kim yapar: Twinlab, 1968'de ilaç endüstrisinde 20 yıllık tecrübeye sahip olan David Blechman adlı bir adam tarafından kuruldu. Marka, ilk sıvı protein takviyesinin imalatı ile başladı. David ikizleri ile hamile olan karısıyla garajdan başlattı; Onlardan sonra Twinlab olarak adlandırıyorlardı.

It Get Nerede

8. Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan'ın Gururu Premium C-1000, bioflavonoitler ve yabani gül kalçalarıyla takviye edilmiş bir C vitamini hapıdır. Kuşburnu, yabani bir gül bitkisinin yenilebilir tohumlarıdır ve taze yaban kuşları, C, E, K vitaminleri, esansiyel yağ asitleri, karotenoidler, flavonoidler ve polifenoller bakımından zengindir. Kuşburnu tozları, artrit önleme için C vitamini yararlarını artırmaya yardımcı olur ve ayrıca C vitamini ilave antioksidanlar ve besinlerle takviye edilmesine yardımcı olur.

Özelliği:

  • satın alınabilir
  • Biyoflavonoidler ve gül kalçeleri ile güçlendirilmiş
  • bağışıklık sistemini güçlendirmek yardımcı olur
  • Yaşlanma karşıtı antioksidanlar

İçinde ne var:

  • 1000mg C vitamini
  • 25mg bioflavonoid kompleksi
  • 20mg kuşburnu

Kim yapar: Puritan's Pride, Myology, Aromappeal ve Perfectly Pure dahil olmak üzere birçok markası bulunan bir diyet destek şirketidir. 1973'te kurulan kişiler, insanların daha sağlıklı yaşam tarzları yaşamalarına yardımcı olmayı taahhüt eder. Vitaminler, şifalı bitkiler, uçucu yağlar, sporun beslenme ürünleri ve hatta evcil hayvan ürünleri gibi ürünler üretirler.

It Get Nerede

9. Doğanın Bounty C-500 Vitamini

Doğanın Bounty C-500 Vitamini

Nature's Bounty Vitamini C-500, günde dört kata kadar bölünmüş dozlarda alınabilen bir C vitamini tabletidir. Saflık ve güvenlik için laboratuarda test edilmiştir ve Nature's Bounty kaliteyi garanti eder. Bu tablet yapay renk, lezzet, tatlandırıcı veya koruyucu maddeler içermez ve ayrıca şeker, nişasta, süt, laktoz, soya, glüten, buğday, maya veya balık içermez.

Özelliği:

  • Abd'de üretilmiştir
  • vejetaryen Uygun
  • Bölünmüş doz
  • Antioksidanlar

İçinde ne var:

  • 500mg C vitamini

Kim yapar: Nature's Bounty, beslenme bilimindeki en yeni atılımları, en son doğal sağlık takviyeleri üretmeye yardımcı olan en iyi malzemelerle birleştirir. Şirket, ana markası olan Nature's Bounty ile birden çok marka içeriyor. Onların diğer markaları Optimal Çözümler, Dünya Elementleri ve Doğanın Bounty Rewards'ı içerir.

It Get Nerede

10. Toplu İçecekler C Vitamini

Toplu İçecekler C Vitamini

BulkSupplements C vitamini, şeker, soya, süt, maya, glüten veya katkı maddesi içermeyen saf bir C vitamini tozudur. Bu bir toz olduğu için günlük dozunuzu ölçebiliyorsunuz. Bu çok yönlülük, C vitamini takviyelerini istiflemek veya C vitamini dozajını kontrol etmek isteyenler için mükemmeldir.

Protein emilimini arttırmak için kolayca eklenebileceği için protein shake'lerini desteklemeyi seven sporcular için de harikadır. Genel olarak, saf, çok yönlü ve uygun fiyatlı bir üst C vitamini takviyesidir.

Özelliği:

  • Saf vitamin C
  • Çok yönlü dozlama
  • Şekersiz, soya, süt, maya, gluten veya katkı maddeleri içermez
  • satın alınabilir

İçinde ne var:

  • 1000mg C vitamini

Kim yapar: BulkSupplements, tamamlayıcı tedarikçiler ve tüketiciler tarafından satın alınabilecek saf ek bileşenlerin bir üreticisidir. Nevada Henderson'da bulunan firma, 200 bileşenlerini FDA tarafından tescilli GMP sertifikalı bir tesisi kullanarak tüketicilere ve üreticilere tedarik etmektedir. Tüm ürünlerinin çok uygun fiyatlarla toplu halde mevcuttur.

It Get Nerede

C Vitamini Takviyeleri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

C vitamini nedir?

C vitamini bir güçlü antioksidan vitamin bu gerekli kabul edilir. Temel bir vitamin, diyet yoluyla tüketilmesi gereken besindir. C vitamini bakımından yüksek olan yiyecekler arasında renkli meyveler ve çilek, kavun, ıspanak, biber ve domates gibi sebzeler bulunur.

Turunçgiller ayrıca portakal, limon, limon ve greyfurt gibi harika bir C vitamini kaynağıdır. Pek çok diyet C vitamini kaynağı olmasına rağmen, ısıtma ve donma yoluyla kolayca yok edilir. Bunun üzerine, günümüzde yetişen meyve ve sebzeler düşük besin içeriğine neden olarak besinleri tüketilmiş toprakta yetişmektedir.

C vitamini takviyesi diyetinizde yeterli C vitamini almanıza yardımcı olur. Yukarıda belirtilen nedenlerden dolayı, her gün sağlıklı miktarda meyve ve sebze tüketen insanlar için bile iyi bir C vitamini takviyesi gerekebilir. Tabletler, çiğnenebilir, sıvılar, efervesan, toz kristaller ve C vitamini hapları halinde bulunurlar.

C vitamini kullanımları ve faydaları nelerdir?

C vitamini, vücudumuzdaki birçok ameliyatta kilit rol oynayan çok önemli bir besindir. Bağışıklık sistemi, hücre onarımı, yara iyileşmesi, kemik kuvveti ve daha fazlası için önemlidir.

En önemli C vitamini faydalarından bazıları şunlardır:

  • Cilt: C vitamini, cildin sağlığını iyileştirmeye, kırışıklıkların görünümünü azaltmaya ve genellikle görsel yaşlanma sürecini yavaşlatır. Bu etki ek oral C vitamini ve topikal kremler ile gözlenmiştir.
  • Bağışıklık: C vitamini yardımcı olabilir bağışıklık sistemini güçlendirmek Bazı patojenlere karşı direnci geliştirerek. Aksi halde sağlıklı bireylerde, C vitamini alımının daha yüksek bir miktarı, soğuk algınlığının süresini ve şiddetini hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak kanıtlar, soğuk algınlığının ortaya çıkmasının gerçekten önlenip önlenemeyeceğinin kanıya karıştırılır.
  • Mineral Emilim: Sağlıklı kalmak için vücudun demir ve kalsiyum gibi besin maddelerine ve minerallere ihtiyacı vardır. Vitamin C, bu minerallerin bazılarının, özellikle demir açısından emiliminde rol oynar. Böylece, daha fazla C vitamini almak vücudunuzun demir alma ve kullanma yeteneğini artırmaya yardımcı olabilir ve sağlığınız üzerinde çeşitli olumlu etkileri olan diğer mineraller.
  • Antioksidan: C vitamini, vücuttaki serbest radikallerle savaşmaya ve neden olabilecek hücre hasarını azaltmaya yardımcı olabilecek bir moleküller sınıfı olan bir antioksidandır. Oksidasyon ve hücre hasarının, kanser dahil birçok ciddi sağlık sorununa katkıda bulunduğu düşünülürse, C vitamini gibi antioksidanların kullanılması mümkündür. Birçok hastalığın riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve vücudu genel olarak sağlıklı tutmaya yardımcı olur.
  • Stres: C vitamini yardımcı olabilir Stresin fiziksel ve psikolojik etkilerini azaltmak vücutta. Yakın tarihli bir Alman çalışması, C vitamini verilenlerin stresli bir duruma maruz kalmadan önce daha sakin olduğunu ve stres hormonu kortizol ve tansiyonu da içeren çeşitli stres belirleyicilerinin vitamin verilmeyen katılımcılardan daha düşük olduğunu bulmuştur.
  • Genel Sağlık C vitamini çok sayıda vücut içindeki süreçlerve genel sağlığa büyük ölçüde katkıda bulunabilir. Demir emilimi, kollajen oluşumu, yara iyileşmesi, kemiklerin bakımı, dişler ve kıkırdak için çok daha önemlidir. Dengeli bir diyet yiyen çoğu insan yiyeceklerden yeterince C vitamini alabilse de, bazı gruplar yeterince almamak için daha eğilimlidir.

C vitamini en popüler takviyelerden biridir ve iyi sebeplerdendir. C vitamininin yetersiz kalması birçok soruna yol açabilir, diğer yandan vücudunuz aşırı miktarda salgıladığı için bunun çok fazla olması imkansızdır.

En etkili C vitamini takviyesi, diyetinizde ek antioksidanlar sağlanmasına yardımcı olur.

Güçlü bir antioksidan olarak, C vitamini yaşlanma sürecine yardımcı olma ve tüm organlarınızın ve vücut sistemlerinizin işlevini iyileştirmeye yardımcı olma yeteneğine sahiptir.

Vitamin C'den Kimler Yararlanabilir?

  • Zayıflamış Bağışıklık Sistemine Sahip olanlar - Zayıflamış bir bağışıklık sistemi zayıflamış bir savunma sistemidir. Daha yüksek hastalık, enfeksiyon ve sağlık sorunları riski ile sonuçlanır. Bağışıklık sisteminiz aşırı şeker tüketimi, stres, yeterli sıvı alımı olmaması ve fazla kilolu olması nedeniyle zayıflayabilir. Bazı insanlar, doğumda mevcut olabilecek veya zaman içinde gelişebilecek immün yetmezlik bozukluğu olarak adlandırılan daha ciddi bir duruma sahiptir. C vitamini takviyesi almak, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir ve sizi sağlıklı tutabilir, zayıf bir bağışıklık durumunu önlemeye yardımcı olur.
  • Alerjiler - C vitamini, bağışıklık sisteminizin potansiyel tehditlere verdiği cevabı düzenlemenize yardımcı olabilir. Bu özellikle alerjiden muzdarip olanlar için faydalıdır. Alerjik reaksiyonlar, bağışıklık sistemi zararlı bir madde için güvenli bir maddeyi yanlış yaptığında oluşur, bu da aşırı reaksiyona neden olur. Belirtileri ağır vakalarda inflamasyon, şişme, deri döküntüsü, bulantı, ishal, burun akıntısı ve anafilaksi olabilir. C Vitamini, iltihaplanmayı azaltmaya ve alerji semptomlarını düzenlemeye yardımcı olan bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur. Aynı zamanda alerjik enflamatuar reaksiyonlara neden olan bir madde olan histamin salınımını azaltmak için de çalışır.
  • Stresle Mücadele Edenler - Kortizol stres hormonu olarak bilinir. Stres onu tetiklediğinde salgılanan ve vücudun çeşitli işlevlerine zarar veren zararlı hormondur. yüksek kortizol düzeylerinin yan etkileri zayıf bağışıklık fonksiyonunu, düşük kemik yoğunluğunu, kilo alımını ve yüksek kan basıncını ve kolesterolü içerir. Ayrıca, bellek öğrenme ve kaydetme yeteneğinizi de etkileyebilir. C vitamini takviyesi almak, stresin fiziksel ve psikolojik etkilerini azaltmaya, genel sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu hem hayvana hem de insana göre çalışmalar.
  • Gezginler - Seyahat etmek vücudunuzu bağışıklık sisteminizi zayıflatabilecek çok sayıda yeni strese, virüs ve bakteriye maruz bırakır. Bunun nedeni uyku programınızdaki değişiklikler ve beslenme şekliniz, değişen ortamlar ve yeni insanlarla tanışmanız olabilir. Ayrıca, havanın birçok kişi tarafından paylaşıldığı ve hastalığa neden olan bakterilerin kol dayama, koltuk ve tepsi masalarında bir haftaya kadar hayatta kalabildiği sıkışık bir düzlemde seyahat etmekten de kaynaklanabilir.
  • Yetişkin Yaşlanma - C vitamini, yararlı yaşlanma karşıtı özelliklere sahip güçlü bir antioksidandır. Hücrelerinizde oksidatif stresi azalttığı gösterilmiştir ve cildin kırışıklıklarını ve donukluğunu önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda yıllar içinde vücudunuza zarar verebilecek stres hormonu kortizolünün azaltılmasına da yardımcı olur. Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek, hastalıklara zarar gelmesini önler ve ayrıca kardiyovasküler sağlığınızı da destekler. Ek bir avantaj olarak, bir C vitamini takviyesi, protein emilimini arttırmaya yardımcı olabilir. Yaşlandıkça, proteini sindirme ve onu doğru şekilde kullanma yeteneğiniz azalır.
  • Artrit için risk altındakiler - C vitamini bağışıklık sistemini düzenlemeye, iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir ve bağ dokularının sağlığını ve kollajen üretimini destekleyebilir. Bu faydaların tümü, bağışıklık sisteminin eklemlere saldıran ve ağrı, sertlik ve iltihaplanmalara neden olan otoimmün bir hastalık olan romatoid artrit riski taşıyanlar için mükemmeldir. Aynı zamanda eklemlerinizin sağlığını korumanıza yardımcı olabilir, osteoartritin (eklem aşınması ve yıpranma nedeniyle oluşan artrit) önlenmesine yardımcı olabilir. Bu, C vitamininin karşı savaşmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. her iki ana artrit şekli geliştirmekten.
  • Sporcular - C vitamini atletik toparlanmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, C vitaminin yara iyileşmesi için önemli bir besin maddesi olduğudur ve yapılan araştırmalar, C vitamini takviyesi almanın Önerilen günlük ödenek üzerinde dozajlar iyileşme hızını arttırır. Aynı zamanda protein emilimini ve kullanımını artıran protein metabolizmasına yardımcı olur. C vitamini takviyesi alan erkekler, aynı zamanda kortizol seviyelerini düşürerek sağlıklı testosteron seviyelerini de destekliyor: daha az testosteron var.

C vitamininin herhangi bir yan etkisi var mı?

C vitamini suda çözünür olduğundan, daha büyük dozlarda bile iyi tolere edilir. Bununla birlikte, bazı insanlar mide ekşimesi, mide krampları, baş ağrıları, mide bulantısı, vb. Gibi yan etkiler yaşayabilir. Bir çocuğa C vitamini vermeden veya günlük olarak 1000mg'den fazla almadan önce bir doktorla konuşun.

C vitamini nasıl alabilirim?

C vitamini suda çözünebilir, bu nedenle yiyecek almak zorunda değildir, ancak birçok takviye bir öğün almanızı önerir. Tabletlerde, çiğnenebilir maddelerde, C vitamini haplarında, efervesanlarda vb. Hem doğal hem de sentetik formlarda mevcuttur. Forma bağlı olarak, günde iki ila üç kez veya tek bir doz halinde bölünmüş dozlar halinde alınabilir.

Ürün ambalajında ​​dozaj talimatları bulunur. Bununla birlikte, C vitamini üzerinde “aşırı doz” yapmak neredeyse imkansızdır, çünkü vitamin suda çözünür ve çok fazla almanız halinde vücudunuz fazla C vitamini salgılar. Yan etkiler, önerilen dozlardan daha da nadirdir.

C vitamini diğer takviyeleri ile yığabilirsiniz?

C vitamini genel yararlarını artırmak için diğer takviyeler ile birlikte alınabilir. En iyi yığınların çoğu, çeşitli antioksidan bileşikleri ekleyen takviyeleri içerir. C vitamini ayrıca demir emilimini arttırmak için de alınabilir.

Genel olarak, C vitamini istifleme için en iyi yollardan bazıları şunlardır:

  • A vitamini - A vitamini, güçlü antioksidan faydaları olan başka bir vitamindir. Yağda çözünür ve çoğu işlevi için önemli bağışıklık sistemi, görme, üreme sağlığı ve hücresel iletişim. C vitamini ile birlikte alındığında, bağışıklık artırıcı yararlarını ve antioksidan yararlarını artırmaya yardımcı olur. Bu yaşlanma karşıtı, oküler, cilt ve bağışıklık sistemi sağlığı için iyi bir yığın.
  • Demir - Demir emilimini artırmak için C vitamini demirin yanında alınabilir. Ayrıca inhibe edici etkileri tersine çevirmek için gösterilen kalsiyum fosfat ve çay gibi demir emilimini azaltabilecek bazı besleyici maddeler ve yiyecekler. Kadınlar erkeklerden daha fazla demire ihtiyaç duyuyor ve eksiklik riski daha yüksek, bu yüzden bu kadınlar için iyi bir yığın. Aynı zamanda olanlar için iyi bir C vitamini yığını zaten demir eksikliği, anemi olarak bilinen bir durum.
  • Çinko - C vitamini takviyeleri, yara iyileşmesini iyileştirmek için çinko takviyesi yardımı ile birlikte alınır. Göre akademik makale yayınlanan Yara Bakımındaki Gelişmeler 2014'da, C vitamini ve çinko, "kolajen metabolizması ve inflamasyonda merkezi rolü nedeniyle yaralı hastalarda önerilen takviyedir". Bu, C vitamini ile çinkonun sinerjik bir şekilde çalışarak yaranın iyileşmesini hızlandırdığı ve iyileştirdiği anlamına gelir. C vitamini, kollajen üretimini harekete geçirirken çinko, protein ve DNA'nın sentezlenmesine yardımcı olur ve bakteriyel enfeksiyonu önler.
  • Protein - Bir protein tozu ile birlikte bir C vitamini takviyesi almak, protein kullanımını ve emilimini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, vücudunuzun bina kası da dahil olmak üzere yeni dokular oluşturmak için protein kullanma yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir. Bu sporcular için iyi bir yığın yapar.

Güncellemeler İçin Kaydolun

Ek güncellemeler, haberler, eşantiyonlar ve daha fazlasını alın!

Bir şeyler yanlış gitti. Lütfen girişlerinizi kontrol edip tekrar deneyin.


Bu yazı yardımcı oldu mu?

Leave a Comment





Bu site spam'i azaltmak için Akismet'i kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiğini öğrenin.

Yazar Hakkında

Top ilerleyin