Top10Supps Garantisi: Top10Supps.com'da listelenen markaların bizim üzerimizde hiçbir etkisi yoktur. Konumlarını satın alamazlar, özel muamele alamazlar veya sitemizdeki sıralamasını değiştiremez ve şişiremezler. Ancak, size sunduğumuz ücretsiz hizmetin bir parçası olarak, incelediğimiz şirketlerle ortak olmaya çalışıyoruz ve bağlı bağlantı Sitemizde. Örneğin, Amazon’a sitemiz üzerinden gittiğinizde, oradan satın aldığınız ekler için komisyon alabiliriz. Bu bizim tarafsızlığımızı ve tarafsızlığımızı etkilemez.

 

Mevcut, geçmiş veya gelecekteki finansal düzenlemelerden bağımsız olarak, her şirketin editörümüzün listesindeki sıralaması, kullanıcı incelemelerinin yanı sıra objektif bir sıralama kriteri seti kullanılarak hesaplanır. Daha fazla bilgi için, bkz takviyeleri nasıl rütbe.

 

Ek olarak, Top10Supps'ta yayınlanan tüm kullanıcı incelemeleri, tarama ve onaylamaya tabi tutulur; Ancak, kullanıcılarımız tarafından gönderilen incelemelere sansörlük yapmayız - gerçekliği araştırılmadıkça veya kurallarımızı ihlal etmedikleri sürece. Bu siteye gönderilen incelemeleri kurallarımıza uygun olarak onaylama veya reddetme hakkımız saklıdır. Bir kullanıcının kasten yanlış veya hileli olduğunu belirttiğiniz bir inceleme olduğundan şüpheleniyorsanız, lütfen bizi burada bilgilendirin.

Ⓘ Bu sayfadaki bir bağlantıyı kullanarak bir şey satın alırsanız Top10Supps komisyon alabilir. Okuyun açıklama sayfası daha fazla ayrıntı için.

Ek Kullanıcı Sıralama Sistemi

Oyunuzu aşağıda bırakarak ek kullanıcı sıralama sistemimize yardımcı olun. Lütfen BİR TEK denediğiniz ürünlere oy verin. Ürün başına sadece bir seçmen alırsınız.

  • upvote: Eğer denediyseniz ve başkalarına tavsiye ederseniz ürünü boşaltın.
  • downvote: Eğer denediyseniz ve başkalarına önermeyecekseniz, ürünü kısaltın.














































































































































































































































































Ek Tavsiye Et

İyi bir ürün bulmanıza yardımcı olmak için şu anda piyasadaki en iyi yeşil çay özlerini ve takviyelerini araştırdık ve karşılaştırdık.

En İyi 10 Yeşil Çay Ürünleri Karşılaştırıldı

Below Aşağıdaki bağlantıyı ziyaret ettikten sonra bir şey satın alırsanız komisyon alırız.

1. Kavak Formülleri Yeşil Çay Ekstresi

Kavak Formülleri Yeşil Çay Ekstresi

Kavak Formülleri Yeşil Çay Ekstresi su ekstrakte edilir. Her kapsül, 500mg polifenoller, 250mg kateşinler ve 150g epigallocatechin gallat (EGCG) sağlayan 75mg konsantre Yeşil Çay Ekstresi içerir. Bu güçlü antioksidanlar, kardiyovasküler ve bağışıklık sağlığı ile birlikte sağlıklı metabolik işlevi desteklemek için birlikte çalışır. Yoğun atletik antrenman bağışıklık zayıflığını artırabilir. Jarrow Formulas Green Tea Extract, bağışıklık sisteminizi desteklemenin ve korumanın harika bir yoludur.

Özelliği:

  • 500mg Yeşil Çay Ekstresi kapsül başına
  • Kapsül başına 250mg polifenoller
  • Kapsül başına 150mg kateşinler
  • 75g kapsül başına EGCG
  • Su çıkarıldı
  • Sigara GDO'lu
  • Zengin antioksidanlar
  • Sağlıklı bir bağışıklık fonksiyonunu destekler

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 500 mg yeşil çay ekstresi, 250mg polifenolleri, sağlıklı bağışıklık fonksiyonunu destekleyen güçlü antioksidanlar sağlar.

Kim yapar: Los Angeles merkezli bir üretici ve besin takviyesi tedarikçisi olan Jarrow Formulas. Jarrow Formülleri 1977'te kuruldu ve ABD'de üstün kaliteli ürünlerin geliştirilmesi ve pazarlanmasında 40'in üzerinde bir deneyime sahip.

It Get Nerede

2. ŞİMDİ Yeşil Çay Ekstresi

Şimdi Yeşil Çay Ekstresi

ŞİMDİ Yeşil Çay Ekstresi kapsüller, yeşil çayın tüm faydalarını konsantre bir biçimde elde etmenin harika bir yoludur. Her kapsül, vücuttaki serbest radikalleri paspaslamaya, sağlıklı hücreleri sürdürmeye ve sağlıklı metabolik fonksiyonu desteklemeye yardımcı olan polifenoller ve kateşinler içeren 400mg güçlü yeşil çay ekstraktı (GTE) içerir. GTE ayrıca metabolizmayı artıran ve beyin fonksiyonunu destekleyen kafein içerir. ŞİMDİ Yeşil Çay Ekstresi kapsülleri, bağışıklık sistemini desteklemek için ek bir antioksidan tekme sağlayan, yetişkin başına C vitamini CDA'sının büyük bir% 67'sini içerir.

Özelliği:

  • 400mg Yeşil Çay Ekstresi kapsül başına
  • 60mg (67% RDA) Kapsül başına C vitamini
  • Sigara GDO'lu
  • Zengin antioksidanlar
  • Sağlıklı metabolizmayı destekler

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 400 mg yeşil çay ekstresi, artı 60mg C vitamini, metabolizmayı artırmak ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemek için.

Kim yapar: ŞİMDİ, 1968’da kurulmuş bir ABD gıda ve besin takviyeleri şirketidir. Yüksek kaliteli, değerli ürünler sunmak ve insanları daha sağlıklı bir yaşam sürdürmeleri için güçlendirmek konusunda fantastik bir üne sahiptir. Tüm NOW ürünleri FDA İyi Üretim Uygulamalarına uymakta ve güvenlik ve etkinlik açısından titizlikle test edilmektedir.

It Get Nerede

3. Hayat uzatma mega yeşil çay ekstresi

Hayat uzatma mega yeşil çay ekstresi

Hayat uzatma mega yeşil çay ekstresi kapsül başına büyük bir 725mg GTE içerir. Bu, üç bardak yeşil çay içmekten alacağınızdan daha konsantre yeşil çay iyiliğidir. Bu ek, sağlıklı metabolik fonksiyon, hücre üremesi ve kardiyovasküler sağlıkla bağlantılı güçlü bir polifenol olan EGCG'nin 325mg'ı sağlar.

Özelliği:

  • 725mg Yeşil Çay Ekstresi kapsül başına
  • 325mg kapsül başına EGCG
  • 25mg kapsül başına kafein
  • Sigara GDO'lu
  • Zengin antioksidanlar
  • Sağlıklı bir bağışıklık fonksiyonunu destekler

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 725mg yeşil çay ekstresi, sağlıklı metabolik fonksiyonu desteklemek ve ideal kilonuza sağlıklı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olmak için kapsül başına 325mg'den fazla güçlü EGCG sağlar.

Kim yapar: Yaşam Uzatma Mega Yeşil Çay Ekstresi, 35'in üzerinde deneyime sahip bir beslenme ek şirketi olan Life Extension tarafından üretilmiştir. Tüm Life Extension ürünleri ABD'de FDA kurallarına uygun olarak üretilmiştir. Ayrıca, müşteri hizmetleri de günde bir kez 24 saat, bir yıl 365 gün açık bir özel yardım hattına sahip, hiçbiri ikinci.

It Get Nerede

4. Toplu Takviyeleri Yeşil Çay Ekstresi

Toplu Takviyeler Yeşil Çay Özü

Toplu Takviyeler Yeşil Çay Özü saf,% 100 yeşil çay ekstresidir. Bu toz takviyesi, gereksiz dolgu maddesi içermeyen tüm polifenolleri ve diğer güçlendiricileri içerir. Dolgu maddesi olmadan büyük miktarda polifenol ve antioksidan alıyorsunuz, başka bir şey yok. Bu aynı zamanda inanılmaz derecede uygun fiyatlı bir üründür, 5 sentten daha az bir porsiyon. Kullanışlı toz form, hemen hemen herhangi bir sıvının içine karışmayı kolaylaştırır veya daha rahat olması için boş kapsüllere koyabilirsiniz.

Özelliği:

  • Saf yeşil çay ekstresi
  • 50% + polifenol
  • Laboratuvar saflığı için test edildi
  • Yüksek antioksidan içeriği
  • kolaylığı için Toz
  • su, meyve suyu içine karıştırın, veya kapsül yapabilir miyim
  • Para için büyük bir değer
  • İyi kullanıcı yorumları aldı

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 500, yeşil çay ekstresi mg (Camellia sinensis)% 50 polifenolleri içerecek şekilde standardize edilmiştir. Bu saf öz, ihtiyacınız olan her şeyi ve ihtiyacınız olmayan hiçbir şeyi içermez!

Kim yapar: Bu ürün, BulkSupplements, sağlık ürünlerinde büyük üreticiler ve dağıtıcı ile yapılır. Nevada merkezli BulkSupplements sağlık çeşitli uygulamalar için 200 + ürünler sunmaktadır. Hiçbir dolgu veya gereksiz önemsiz saf, güçlü takviyeleri odaklanarak, BulkSupplements orada en iyi ek şirketlerinden biridir.

It Get Nerede

5. Sert Rhino Saf Yeşil Çay Ekstresi

Sert Rhino Saf Yeşil Çay Özü

Sert Rhino Saf Yeşil Çay Özü güçlü ve saf yeşil çay ürünüdür. hiçbir yapay dolgu maddeleri ile 100% saf yeşil çay ekstresi içeren, Sert Rhino büyük bir ürün yapar. FDA kayıtlı tesisimizde yapılan ve iyice içi saflık için test, bu orada temiz yeşil çay tozları biridir.

Özelliği:

  • Saf yeşil çay ekstresi
  • Hiçbir dolgu
  • In-house saflık ve tutarlılık açısından test
  • İri antioksidan içeriği
  • % EGCG 50 standardize
  • ABD'de imal
  • sıvı içine karıştırmak için kolay
  • Büyük bir değer

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 300 yeşil çay özü mg içerecek şekilde standartlaştırılmış 98% polifenoller ve 50% EGCG. Başka içerik yok - sadece saf yeşil çay özü!

Kim yapar: Bu ekstrakt büyük bir ek üreticisi olan Hard Rhino tarafından yapılmıştır. Phoenix, Arizona'da bulunan Hard Rhino, çok sayıda basit ve oldukça etkili takviye seçeneğine sahiptir. Yeşil çay ekstraktından protein tozlarına ve vitaminlere kadar değişen Hard Rhino, düşük fiyatlarla ve yüksek kalite standartlarında çok geniş bir seçime sahiptir.

It Get Nerede

6. Zhou Beslenme Yeşil Çay Ekstresi

Zhou Nutritions Yeşil Çay Ekstresi

Zhou Beslenme Yeşil Çay Ekstresi metabolizmanızı güçlendirmek, kilonuzu korumak ve sağlıklı kilonuzu korumak ve vücudunuzdaki sağlıklı hücreleri tanıtmak için polifenol kateşinler ve epigallocatechin gallat (EGCG) ile doludur. Kafein ve L-theanine bu güçlü kombinasyonda birlikte çalışarak beyin fonksiyonlarını arttırır ve en zorlu antrenman programları sırasında sizi uyarır.

Özelliği:

  • 500mg Yeşil Çay Ekstresi kapsül başına
  • 250mg kapsül başına EGCC
  • Sigara GDO'lu
  • Glutensiz
  • Metabolizmayı arttırır
  • Beyin fonksiyonunu arttırır

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 500 mg Yeşil Çay Metabolizmanızı sağlıklı ve etkili bir şekilde arttırmak için büyük bir 250mg EGCG içeren ekstrakt.

Kim yapar: Zhou Nutrition'nın Yeşil Çay Ekstresi, bir besin takviyesi ve bütünsel refahı teşvik etmek için tamamen doğal malzemeler kullanan bir beslenme şirketi olan Zhou Nutrition tarafından üretilmiştir. Zhou Beslenme felsefesi #GreatnessByNature. Size sağlıklı ve etkili ürünler sunmak için eski formülleri modern bilim ile birleştiriyorlar.

It Get Nerede

7. Zenwise Labs Gelişmiş Yeşil Çay Ekstresi

Zenwise Labs Gelişmiş Yeşil Çay Özü

Zenwise Labs Gelişmiş Yeşil Çay Özü harika bir fiyata güçlü bir yeşil çay ürünüdür. Saf yeşil çay ve eklenen C vitamini ile, bu basit ve etkili ek, yeşil çayın faydalarını elde etmek için uygun ve kolay bir yoldur. Ayrıca, aradığınıza bağlı olarak iyi veya kötü olabilen kafein içermez.

Özelliği:

  • Saf yeşil çay ekstresi + C vitamini
  • antioksidanlarla dolu
  • Abd'de üretilmiştir
  • % EGCG 45 standardize
  • 100% garantili veya paranızı geri
  • kolaylığı için kapsüllerde
  • Kafeinsiz
  • GDO suz
  • İyi değer için para

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 725 yeşil çay özü kafeinsiz mg standardize 98% polifenoller ve 45% EGCG.
  • 60 C vitamini mg (Günlük değerin% 100'si). C vitamini, yeşil çay özütü ile birlikte çalışır.

Kim yapar: Gelişmiş Yeşil Çay Özü Zenwise Labs, Florida merkezli ek şirketi tarafından yapılır. 100% tamamen doğal takviyeleri üreten odaklanarak, Zenwise Labs geniş bir ürün seçimi ve taraftarların sadık aşağıdaki ile büyük bir şirket haline küçük bir aile operasyonu büyüdü.

It Get Nerede

8. Gaia Otlar Yeşil Çay

Gaia Otlar Yeşil Çay

Gaia Otlar Yeşil Çay Sıvı formda gelen benzersiz bir yeni ek. Sıvı yeşil çay ekstresi, kullanım kolaylığı için vejetaryen kapsüllere konur. Sıvı ekstresi oldukça güçlüdür ve birçok toz ilavesinden daha az işlenir. Kendi bitkilerini yetiştirip işleme koydukları için, ürettikleri her üründe kalite ve tutarlılık sağlarlar.

Özelliği:

  • Güçlü antioksidan desteği
  • Sıvı özütün emilir hızlı
  • Sadece yeşil çay ve bitkisel gliserin - dolgu maddesi yok
  • Organik ve ekolojik olarak hasat edilmiş yeşil çay içerir
  • üretici tarafından yetiştirilen yeşil çay kullanır

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 696 mg yeşil çay ekstresi (Sıvı) içeren polifenoller 300 Mg porsiyon başına.

Kim yapar: Bu ürün Gaia Otlar, sağlık ürünleri ve takviyeleri büyük bir üretici tarafından yapılır. Gaia dağıtımı işleme açılan için otlar büyüyen, sürecin her bölümünü yönetir. in-house her şeyi ele alarak, onlar gücünü sağlarken çok yüksek kalite standartlarını devam edebiliyoruz.

It Get Nerede

9. Buddha'nın Otları Kafeinsiz Yeşil Çay Ekstresi

Buda Otları Kafeinsiz Yeşil Çay Ekstresi

Buda'nın Otlar Kafeinsiz Yeşil Çay Özü kafein içermez ve yeşil çayın tüm büyük avantajlarını kafeinsiz sağlar - böylece uykuya dalma endişesi duymadan gece yatmadan önce bile içebilirsiniz.

Özelliği:

  • Kafeinsiz
  • % Kateşinler ve 85% EGCG 50 standardize
  • antioksidan destek
  • Yeşil çay kapsüller uygundur

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 400 yeşil çay özü kafeinsiz mg standardize 85% kateşinler ve 50% EGCG

Kim yapar: Bu ürün Buda'nın Otlar, New York merkezli ek şirketi tarafından yapılır. Doğal ürünler ve ilaçlar ile engin deneyime sahip profesyoneller tarafından işletilen Buda'nın Otlar sağlığı için doğal malzemeler kullanarak odaklanır.

It Get Nerede

10. Nutrigold Kafeinsiz Yeşil Çay Altın

Nutrigold-Kafeinsiz-Yeşil-Çay-Altın

Nutrigold Kafeinsiz Yeşil Çay Altın kafeini alınmış basit bir yeşil çay özüdür. Bu ürün kafeinden uzak durmak isteyenler için harikadır. Bu kapsüller geceleri bile alınabilir çünkü sizi ayakta tutan kafein konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Bu ürün önceden hazırlanmış kapsüller halinde gelir, bu nedenle alınması çok kolaydır - karıştırmaya gerek yoktur!

Özelliği:

  • Kafeinsiz - günün herhangi bir saatinde alınabilir
  • Kolay dozlama için kapsüllerde
  • Saf kafeinsiz yeşil çay ekstresi
  • Hiçbir dolgu
  • Abd'de üretilmiştir
  • Antioksidanlarla dolu
  • % Polifenoller 90 standardize, 50% EGCG
  • İyi değer için para
  • En iyi kafeinsiz yeşil çay özü mevcut

İçinde ne var: Bir porsiyon içerir:

  • 500 yeşil çay özü kafeinsiz mg standardize 90% polifenoller ve 50% EGCG. Hiçbir diğer bileşenler, vejeteryan kapsül yanı sıra (bitki selüloz)

Kim yapar: Kafeinsiz Yeşil Çay Altın Nutrigold, doğal takviyeleri ve sağlık ürünleri büyük ölçekli üretici tarafından yapılır. Nutrigold onlar etik şeyi ve kaynak etiket, yani şeffaflık tamamlamak için kararlıdır. Onlar da her şeyi tam olarak test edilmiştir kendi depoları bırakarak ve prim kalite standartlarını karşıladığını sağlamak, endüstri tanımlayan kalite standart var.

It Get Nerede

Yeşil Çay Ekstresi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Yeşil Çay Ekstresi Nedir?

Camellia sinensis yapraklarından yapılmış popüler bir içecek olan yeşil çayı duymuşsunuzdur.

İçecek, dünya çapında, restoranlardan çay dükkanlarına ve mutfak çay çekmecenize kadar yaygın olarak bulunur.

Dünyanın en popüler içeceklerinden biri ve iyi bir sebep!

Yeşil çay kafeinli, pek çok kişi bunu kahveye sağlıklı bir alternatif olarak kullanıyor. Diğer insanlar, sağlığı arttırıcı antioksidan özellikleri için kullanırlar.

Günümüzde, tüm yeşil çay faydalarını uygun bir paket içinde sunan konsantre takviyeleri için büyük bir pazar var.

En yüksek kalitede yeşil çay özleri genellikle çok az bileşen içerir - çoğu zaman saf kamelya sinensis, ince bir toz halinde öğütülmüş bırakır.

Bazıları kapsül şeklinde gelir, böylece onları hızlı bir şekilde alabilirsiniz, diğerleri ise suya karışması için toz formdadır.

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Lezzetli bir içeceğin yanı sıra yeşil çayın da bazı sağlık yararları vardır.

Yeşil çayın bazı kullanım alanları şunlardır:

  • Kahve alternatif: Birçok insan, kahveye alternatif olarak yeşil çay kullanmayı sever. Bir fincan yeşil çay, 30-50mg kafein içerir (1), kahve başına 70-140 mg ile karşılaştırıldığında. Bu, bazı insanların çok fazla tükettikten sonra yaşadıkları sarsıntı etkisi olmadan kafein artışına izin verir. Yeşil çay da kafein ile sinerjik etkileri olan bir amino asit olan L-theanine içerir (2). Birçok anektotal rapor, yeşil çayın kahveye kıyasla daha istikrarlı ve tutarlı bir enerji sağladığını ve bu da öğleden sonra “kaza” ile sonuçlandığını göstermektedir.
  • Sağlık Güçlendirici: Birçokları için yeşil çay, içerdiği faydalı bileşikler nedeniyle geniş bir sağlık arttırıcı olarak kabul edilir. Bu özelliklerin çoğu yeşil çayın kateşin ve polifenol konsantrasyonuna bağlanabilir.3), güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar etkileri vardır. 2018'te yayınlanan bir çalışmada, yeşil çaydaki bir bileşiğin EGCG'nin anti-diyabet, anti-enflamatuar, antioksidan ve diğer birçok terapötik özelliği olduğu bulunmuştur (4).
  • Beyin Fonksiyonu ve Sağlık: Yeşil çayda bulunan bileşikler beyninizin düzgün çalışmasını ve beyin sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Bunun çoğu çay kafein içeriğine atfedilebilir. Kafein reaksiyon zamanını, hafızayı ve ruh halini iyileştirmek için birçok çalışmada gösterilmiştir.5), diğer yararların yanında. Yeşil çaydaki L-theanine'den daha fazla fayda elde edilir. Bu amino asit kan-beyin bariyerini geçer ve beyindeki dopamin ve alfa dalgalarının üretimini artırabilir (6). Kafein ve L-teaninin kombinasyonu nöroprotektiftir (7) ve kendi başına kafeinden daha fazla bilişsel güçlendirici etki sağlayabilir. Bazı tüp çalışmaları da yeşil çay polifenollerinin Alzheimer ve Parkinson hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.8). Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
  • Yağ yakıcı: Kilo vermek veya daha fazla kas tonusu kazanmak isteyenler için yeşil çay faydalı olabilir. Yeşil çay, termojenez oranını artırabilir ve yağ yakımını artırabilir (9İnsan denemelerine göre. Bir çalışma, yağ oksidasyonunda etkileyici bir 17% artış gösterdi (10) araştırma katılımcıları arasında yeşil çayın güçlü bir yağ yakma potansiyeline sahip olabileceğini düşündürmektedir. Kafein ayrıca fiziksel performansı da artırabilir11), rutin egzersizle birleştirildiğinde yağ kaybını daha da artırabilir. Tüm bunların söylediği gibi, bazı çalışmalar yeşilin yağ yakma ve istirahat metabolizması üzerinde çok az etkisinin olmadığını veya bu nedenle daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyduklarını tespit etti.
  • Kanser Riski: Yeşil çay, kanser riskine karşı korunmaya yardımcı olabilecek antioksidanlarla yüklenir. Oksidatif hasar ve kanser arasında bir bağlantı olduğu belgelenmiştir (12) ve antioksidanlar oksidatif hasara karşı korumaya yardımcı olabilir. Birçok çalışma, daha fazla yeşil çay içen insanların daha az kanser geliştirme riski olduğunu göstermektedir.13). Bir çalışma, günlük yeşil çay içen erkeklerin% 48 oranında prostat kanseri gelişme şansının daha düşük olduğunu bulmuşlardır.14), bir 20-30% azalırken, kadınlarda meme kanseri riski gözlendi (15). Şimdiye kadar umut verici olmakla birlikte, araştırmacılar mevcut çalışmaların önemli sonuçlar çıkarmak için yeterli olmadığını ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğu konusunda uyarıyorlar.
  • Hastalık Riski: Düzenli olarak yeşil çay tüketmek, çeşitli hastalıklar ve sağlık durumları geliştirme riskini azaltabilir. 18 klinik çalışmalarının gözden geçirilmesi, yeşil çay içenlerin 7% tip II diyabet riskinin daha düşük olduğunu göstermiştir (16), kardiyovasküler hastalık geliştirme riski de azalırken (17). Daha önce tartışıldığı gibi, yeşil çay nöro-koruyucu etkilere sahiptir ve Alzheimer gelişmesi riskini azaltabilir (18) ve diğer ilgili koşullar. Etkiler geniştir - birkaç çalışma, yoğun yeşil çay içenlerin daha uzun yaşama eğiliminde olduğunu ve tüm nedenlerden ötürü daha düşük ölüm riskine sahip olduğunu göstermiştir (19), çay içmeyenlere kıyasla. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Yeşil Çaydan Kimler Yararlanabilir?

Artık yeşil çayın özel sağlık avantajlarını bildiğinize göre, bu takviyelerden kimlerin yararlanabileceğini merak ediyor olabilirsiniz.

Kısa cevap: hemen hemen herkes!

Ancak, aşağıda yeşil çaydan en çok yararlanabilecek kişilerin bir listesini bulacaksınız.

  • Kilo vermek isteyenler - Birçok insan kilo kaybı için yeşil çay kullanır ve iyi bir sebepten dolayı. Kilo vermek isteyenler, ister birkaç kilo olsun, ister birkaç yüz olsun, yeşil çaydan büyük ölçüde faydalanabilirsiniz. Her şeyden önce, bu takviyelerde kafein daha fazla kalori yakmak için termojenez artarken, size enerji yardımcı olacaktır20). Yeşil çay, yağ dokularını mobilize etmeye yardımcı olabilir, enerji olarak kullanılmasını sağlar, bu da kilo verme çabalarınızı artırmanıza yardımcı olabilir.21).
  • Daha yaşlı insanlar - Yüksek antioksidan içeriğinin, özellikle de EGCG konsantrasyonunun güçlü anti-aging etkilerine sahip olduğu gösterilmiştir.
  • Kahve alternatifi arayanlar - Sabah kahveniz olmadan hayatta kalamıyorsanız, yalnız değilsiniz - 50 yaşın üzerindeki Amerikalıların% 18'sinden fazlası her gün kahve içiyor. Ve kahve sizin için özellikle kötü olmasa da, yeşil çayın sağlık yararlarının pek çoğuna sahip değildir. Sağlıklı ama yine de enerji veren bir kahve alternatifi arıyorsanız, yeşil çay mükemmel bir seçimdir - çayı ister düz içiyor olun ister ek formda alın.
  • Sağlık bilincine sahip insanlar - Eğer sağlık bilincine sahip, çeşitli şekillerde sağlıklı olmak için çaba gösteren biri iseniz, yeşil çay takviyeleri almalısınız. Yukarıdaki listeden de görebileceğiniz gibi, bu takviyeler çok çeşitli sağlık yararları sağlar.
  • Hemen hemen herkes - Özünde, hemen hemen herkes yeşil çaydan faydalanabilir! Yeşil çay takviyeleri, birçok sağlık yararı sağlayabilir. Diyetinize başka bir takviye eklemek istemiyorsanız, çayı doğrudan içerek yeşil çayın yararlarından yararlanmaya devam edebilirsiniz!

Yeşil Çay Ekstraktını Nasıl Kullanırım?

Yeşil çay kapsülleri alıyorsanız, günde bir ila iki kez bir bardak su ile alabilirsiniz (porsiyon boyuna bağlı olarak).

Tozlar için, bunları suya, meyve suyuna veya başka içeceklere karıştırabilir veya boş jel kapaklar kullanarak onları kapatabilirsiniz.

Bu takviyeleri alırken akılda tutulması gereken bir şey kafein içeriğidir.

Bazı takviyeler kafeinsiz olsa da, çoğu değildir. Bu nedenle, kafein içeriğinin ve eki aldığınızı unutmayın.

Gün içinde kafein almaktan kaçının, uyku sorunlarına yol açabileceğinden.

Kafeine herhangi bir şekilde duyarlıysanız, kafeinsiz bir seçenek bulmayı düşünün.

Herhangi bir ekte olduğu gibi, ürün ambalajında ​​bulunan talimatlara uyduğunuzdan emin olun ve talimatlardan fazlasını almayın.

Yeşil Çay Ekstresinin Yan Etkileri Var mı?

Aşağıdakiler dahil bazı potansiyel yan etkiler vardır:

  • Sorun uyku, gerginlik, vb

Yeşil çay kafein içerir ve aşırı kafein alımının bazı yan etkileri vardır.

Yan etkiler, titizlik hissi, sinirlilik, uyku sorunu ve diğer birkaçını içerebilir.

Geceleri uyku probleminin bariz etkisinden kaçınmak için, günün ilerleyen saatlerinde (öğleden sonra) kafein içeren içecek ve takviyeleri tüketmekten kaçının.

  • Mide bozukluğu

İnsanların küçük bir yüzdesi yeşil çay içtikten sonra küçük bir mide rahatsızlığı yaşayabilir.

Bu size gelirse, ürünü aç karnına tüketmekten kaçınmaya çalışın.

Yeşil Çay Ekstraktını Nasıl Seçerim?

Doğru yeşil çay takviyesinin seçilmesi konusunda bir çok farklı seçenek var.

Seçiminizi yaparken aramanız gereken bazı şeyler şunlardır:

  • Maddeler Kalitesi - İlk önce, içerik etiketine bir göz atın. İçinde ne var? Saf yeşil çay özü içeriyor mu? Gereksiz dolgu var mı? Daha yüksek kaliteli yeşil çay özleri genellikle çok az içerik içerir.
  • Kafein içeriği - Ürün kafein içeriyor mu? Varsa ne kadar? Listemizde hem kafeinli hem de kafeinsiz ürünlerimiz var, bu yüzden birini ya da diğerini istiyorsanız yakından bakın.
  • marka kalitesi - Ürünü kim yapıyor? Kaliteli bir şirket mi? Sadece tanınmış şirketlerden ürünler seçtik, ancak başka bir yerde alışveriş yapmayı seçerseniz, araştırmanızı yaptığınızdan emin olun. Bu ürünlerin arkasındaki şirketler hakkında daha fazla bilgi edinmek için yeşil çay kullanıcı incelemelerini okuyun.
  • Özellik - Fiyatı ne kadar? Mutlaka ucuz yeşil çay özleri istemeseniz de, iyi bir teklif almak için fiyatları karşılaştırmak isteyeceksiniz. Yalnızca her bir paketin fiyatına bakmak yerine, hizmet başına karşılaştırma yaptığınızdan emin olun.

Yazar Hakkında